Fab Beauty Sleep Tips pour les filles nocturnes du monde ...
Vous devez obtenir suffisamment de repos n’importe quel changement vous travaillez. Dormir n’est pas seulement important pour votre santé, elle affecte aussi votre apparence. Mais le sommeil n’est pas aussi facile à trouver lorsque vous travaillez quart de nuit. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer la qualité de votre sommeil et assurez-vous qu’il rehausse votre beauté, même si vous travaillez le quart de nuit.
1. deux mots : Blackout Shades
Si vous ne l’avez pas déjà traités vous-même à nuances blackout alors vous êtes absent dehors. Cette invention avertie fera de votre chambre à coucher ressembler de nuit n’importe quelle heure il est. Il est plus facile pour votre corps de s’endormir dans une chambre obscure que celle où le soleil streaming d’à travers les fenêtres. Nous avons dans notre chambre et c’est un plaisir de dormir là. Même si je veux juste prendre un midi de sieste, je peux reposer avec bonheur grâce à nos Stores occultants.
2. avoir une Routine du coucher
N’importe quelle heure vous allez au lit, vous devriez avoir une routine du coucher. Vous ne pouvez pas attendre votre corps pour passer automatiquement en mode "veille", surtout quand votre horloge interne vous dit que c’est pendant la journée. Prenez le temps de se détendre avant d’aller vous coucher. Profitez de quelques lectures légères ou prendre une douche chaude.
3. ne négligez pas vos soins de la peau
Chaque femme devrait avoir une routine de soins nocturnes. Pour vous, il va juste à faire à un autre moment de la journée. Même si elle se sent un peu drôle à mettre sur la crème de nuit lorsque le soleil se lève, ne volent votre peau des avantages. Au minimum, vous devriez laver votre visage et appliquer la crème hydratante. Une crème contour des yeux peut être particulièrement bénéfique lorsque vous êtes sur le quart de nuit puisque vous êtes plus susceptibles de souffrir de poches sous vos yeux.
4. Mettez une taie d’oreiller en Satin
Taies d’oreiller satin ou soie peuvent faire des choses merveilleuses pour vos cheveux et la peau. Ils ont coupé les frisottis manière vers le bas. Non seulement c’est plus facile sur vos cheveux, mais il économise du temps essayer de l’apprivoiser quand vous êtes prêt pour un autre quart de nuit. Taies d’oreiller satin ou soie offrent des avantages à long terme pour votre peau. Il donne à votre visage une surface plus lisse pour se reposer sur, ainsi vous développez moins de rides. Puisque c’est un fait connu que les minuits de travail est difficile sur votre peau, il s’agit d’un avantage que vous ne voulez pas passer à côté.
5. faire taire votre téléphone
Ne haïssez-vous à dériver de dormir seulement pour être réveillé par une notification sur votre téléphone ? Et la plupart du temps, ce n’est rien que vous vous souciez de toute façon ! Faire taire votre téléphone afin d’obtenir un bloc plein de sommeil. Une plainte ont des personnes qui travaillent à minuits couramment, c’est combien il est difficile de se rendormir après se faire réveiller. Si faire taire votre téléphone vous fait sentir énervé alors au moins être sélectif dans quelles notifications vous permettez.
6. prendre une collation
Il n’est pas bon de dormir sur le ventre plein, mais il est aussi difficile de s’endormir, si vous êtes affamé. Compromis et ont une petite collation. Vous voulez assez pour vous aider dans votre sommeil, mais pas assez pour vous tenir. Les meilleures collations sont une combinaison de protéines et de glucides complexes tels que les arachides rôties sur blé entier ou d’yogourt avec granola.
7. drone les Distractions
Il y a beaucoup plus de distractions pour vous réveiller lorsque vous dormez pendant la journée, qu’il y a dans la nuit. Enfants jouent, fauchant les voisins. Vous pouvez même entendre un camion de livraison aller. Si vous êtes un sommeil léger, alors vous savez que ces choses est un ticket pour le sommeil perdu. Par une machine à bruit blanc ou un fan de bourdon les distractions.
Ces sont 7 conseils pour vous aider à obtenir votre meilleur sommeil de beauté, même sur le quart de nuit. Quels conseils pouvez-vous partager ? Vos commentaires sont toujours les bienvenus !
