7 façons géniales de creuser et de rester en bonne santé pour les filles dans leur propre voyage...
Si vous voulez creuser la manière saine, que vous devez commencer votre repas avec un verre d’eau, se détendre, s’asseoir et avoir votre propre expérience culinaire élégante à chaque repas. Pour contrôler vos portions, manger dans une assiette de salade et baignées de verts pour nourrir votre corps. Conseils simples comme rester concentré sur votre repas, éteindre le téléviseur et d’obtenir en savourant chaque bouchée peuvent vous aider à rester sur la bonne voie pour une vie saine. Alors creuser la manière saine, faire des choix pour améliorer votre santé et avoir une vie génial !
1. Commencez avec un verre d’eau
Commencez votre repas avec un verre d’eau pour remplir l’estomac et facilitent la digestion. Cela vous aidera également à éviter de trop manger et creuser la manière saine. Ajouter les tranches de citron à votre eau pour éliminer les ballonnements et également ajouter certaines vitamines ! Détendez-vous et profitez !
2. mangez dans une assiette de salade
Afin de manger la partie appropriée et ne pas aller trop loin : manger dans une assiette de salade. En choisissant de manger dans une assiette de salade vous sera certainement pas trop manger et vous vous sentirez mieux ainsi. Alors creuser dans la façon saine de manger sur un plateau plus petit. Et faire de nouvelles habitudes plus saines, comme ne pas trop manger au repas.
3. Asseyez-vous
Une des plus grandes erreurs au moment du repas, les gens font est debout pendant que vous mangez. Si vous êtes debout, vous serez distrait, certainement pas détendu et ainsi peut perdre la trace de combien vous mangez. Donc partie sur votre repas et savourer chaque bouchée la façon saine en s’asseyant. Profitez de repas temps comme un temps de réflexion de la journée et savourer.
4. mangez beaucoup de légumes verts
Mangez beaucoup de légumes verts pour remplir votre estomac, santé et rester sur la bonne voie à vos objectifs. En raison des phytonutriments dans la verdure, vous lutter contre le cancer, diminuer votre risque de maladie et améliorer votre santé. Alors creuser votre verts et vivez la vie en bonne santé que vous méritez ! Je vous promets de vous sentir mieux et ne jamais finir un sentiment de repas comme vous garde.
5. restez concentré
Se concentrer sur chaque bouchée de votre repas et savourer chaque bouchée en désactivant vos périphériques multimédia tels que téléphone ou ipad. Si vous vous concentrez vous seront moins enclins à trop manger et vous finirez votre repas se sentant super satisfait. Alors téléchargez dans la zone et bon appétit !
6. Éteignez le téléviseur
Avez-vous déjà regardé un film avec un sac de chips sur les genoux et terminé le film à se demander où les puces sont allés ? Mindless eating est la réponse. Si vous êtes distrait devant la télé vous ne pouvez pas encore réaliser combien vous venez de manger. Donc éviter de manger l’amnésie en mettant l’accent sur votre repas ! Et jamais perdre la trace de combien vous avez mangé à nouveau.
7. avoir la Conversation
Entrer dans votre repas en socialisant avec une conversation agréable. La conversation peut vous aider à profiter de l’expérience culinaire et creuser la manière saine, en évitant de trop manger. Alors profitez du repas, discuter de sujets qui vous détendent.
Alors creuser la manière saine en adoptant de nouvelles habitudes de santé qui vous incitent à pas trop manger, entrer dans votre repas et atteindre vos objectifs. Vous êtes prêt à manger pour votre santé et votre vie bonheur ?
