10 🌱 d’herbes et d’épices qui luttent contre la dépression 👊🏼 😔 ainsi que de médicaments 💊...

La dépression n’est rien à perdre son temps avec. Après des études de psychologie à l’école de premier cycle et de grad, je peux vous dire qu’il s’agit d’une condition qui a beaucoup d’effets secondaires et peut conduire au suicide. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffre de dépression, il est impératif de se faire soigner. Avec la bonne combinaison de thérapie et de médicaments, vous pouvez contrôler la maladie et améliorer votre qualité de vie. Combiné avec les formes traditionnelles de traitement, herbes et épices peuvent aussi aider améliorer humeur et vous laissera mieux. Parlez-en à votre médecin d’essayer ces herbes et épices en conjonction avec votre plan de traitement.

1 du millepertuis est l’une des meilleures plantes

Il y a un peu de recherches effectuées sur l’efficacité du millepertuis pour traiter la dépression. De nombreuses études ont constaté que l’herbe est presque aussi efficace que les antidépresseurs standards sans tous les effets secondaires. Chez certaines personnes, l’herbe a causé plus de tort que de bien, donc n’oubliez pas de que vous parler de son utilisation avec votre médecin avant de lui donner un essai. Il peut interférer avec d’autres médicaments donc ne commencez pas juste le prendre jusqu'à ce que vous obteniez l’OK.

2 le safran est une épice vous devriez avoir dans votre garde-manger

Le safran provient de l’usine de crocus et est plus couramment utilisé dans le classique de la cuisine espagnole appelée paella. Il a été prouvé dans plusieurs études de recherche comme un moyen efficace pour traiter les légère à modérées de la dépression. Les trucs que vous achetez au magasin peuvent être pas aussi bénéfique que de prendre le stigmate, qui a plus des composés qui combat les troubles de l’humeur.

3 le Camu Camu est un vous pourriez pas ont entendu parler de

Camu camu pousse dans les régions tropicales et est une plante avec une baie que certaines recherches montrent a un impact positif sur les symptômes de la dépression. Une étude montre que manger de la baie de camu camu offre la plus grande concentration des propriétés antidépressives par rapport à toute autre plante. Les baies ne sont pas trop faciles à trouver, mais vous pourriez être en mesure de commander en ligne ou d’acheter une plante et de développer ses propres ressources.

4 vous ne pouvez pas vous tromper avec Maca

Si vous n’avez jamais entendu parler de la maca, vous n’êtes pas seul. Cette herbe est similaire au ginseng. Il est aussi classé comme légume racine et a été utilisé en médecine depuis des siècles. Des recherches récentes trouvent qu’elle a des propriétés antidépressives et peut être un complément utile au plan de traitement pour la dépression. On trouve plus souvent sous forme de poudre que vous pouvez ajouter aux smoothies ou autres plats similaires.

5 le ginkgo Biloba est une Option classique

Voici une plante que vous avez probablement entendu parler de. Il a obtenu un peu plus de reconnaissance que certains des autres ceux figurant sur cette liste. Il a de nombreux usages médicinaux, mais les scientifiques ont constaté qu’il peut soulager les symptômes de la dépression. Gingko biloba est une option que beaucoup de gens choisissent à la place de la médecine, mais qui ne devrait jamais faire sans l’approbation du médecin. La plupart des gens n’avoir l’herbe pendant 6 semaines à la fois vous aurez besoin d’autres options de traitement durant vos pauses.

6 commune lavande est quelque chose vous pourriez vouloir essayer

Il y a débat quant à l’efficacité de lavande commune, mais certaines recherches sont prometteuse comme un moyen pour traiter la dépression modérée. C’est celui que vous souhaitez sans doute discuter avec votre médecin, mais incorporant certains lavande dans votre plan de traitement de la dépression pourrait se révéler bénéfique pour vous si votre médecin est d’accord.

7 kava Kava peut être un bon pari pour vous

Voici une autre herbe qui a été utilisée à des fins médicinales depuis de nombreuses années. Non seulement peut-il induire une relaxation et de soulager l’anxiété, mais certains experts estiment qu’il peut aussi aider à la dépression. Comme avec n’importe quel supplément de ce type, c’est une bonne idée pour discuter de son utilisation avec votre professionnel avant de l’utiliser de la santé mentale.

8 le curcuma est un grand naturel anti dépresseur

Curcuma est connu pour être un anti-inflammatoire ainsi qu’un excellent anti dépresseur. Des études ont montré qu'il soulage la dépression, mieux que la plupart des médicaments de prescription. En raison de sa teneur en curcuminoid, il a également connu pour corriger ou atténuer une flopée d’autres maladies aussi bien.

9 thym est fantastique pour la dépression

Vous allez remplir vos aliments sans thym (obtenez-le-j’ai fait un jeu de mots !) une fois que vous voyez tous ses bienfaits pour la dépression. Débordant de lithium (utilisé dans de nombreux médicaments d’antidépresseur de prescription), tryptophane d’agir comme un somnifère pour quand votre insomnie vous permet de rester vers le haut et il sera aussi calme votre cerveau lorsque nécessaire et stimuler les cas de besoin. C’est vraiment une herbe merveilleuse !

10 cannelle est un parfum apaisant

Une épice polyvalente en soi, cannelle a un parfum qui actualisera votre corps et votre esprit quand ils sont hors d’équilibre, apaiser vos sens et d’encourager le fonctionnement du cerveau optimal. Des études montrent également qu'il est capable d’inverser la dépression en raison des effets positifs sur le corps et l’esprit. Car il est tellement multi fonctionnelle, vous aurez sans problème intégrer cette épice dans votre vie quotidienne.

Que faites-vous pour votre dépression ? Seriez-vous prêt à essayer un de ces herbes et épices ?