9 exercices de corde de combat super intenses pour les filles incroyablement en forme ...
Si vous vous ennuyez un peu avec votre routine d’entraînement actuel, il est temps d’essayer quelque chose de nouveau et j’ai une suggestion de fab : bataille de cordes ! Il ne peut pas sembler beaucoup d’un défi, mais croyez-moi, essayez l’une de ces séances d’entraînement de corde de bataille, et vous serez mal le lendemain... et le lendemain...
1. Adrian Bryant 12 se déplace
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Il s’agit de mon entraînement de cordes de bataille préférés. J’aime que Adrian démontre un permanent et une version de la séance de chaque mouvement.
2. séance d’entraînement les plus difficiles de Adrian
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Vraiment, honnêtement, je ne peux pas faire cette séance d’entraînement... encore. Je ne peux pas attendre le jour où je ne peux.
3. un autre Adrian Workout
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Juste faire des vagues, ondes de corde de bataille... continuez ces ondes ! J’aime Adrian ! Il s’agit de l’entraînement de cordes de bataille je le fais une fois par semaine pour ma journée « difficile », et il lance mes fesses !
4. tant de vagues !
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Cette vidéo présente une démo de 22 variations de vague et 5 programmes d’entraînement différents.
5. 10-minute Workout
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Oh wow, c’est beaucoup plus difficile qu’il n’y paraît ! Que les vagues alt et fente dos me tue chaque fois.
6. mettant en vedette 4
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Bien sûr, il y a plus de 4 façons d’utiliser les cordes de la bataille, mais ces mouvements sont un excellent endroit pour commencer.
7. full-Body Workout
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Cet entraînement a seulement 9 coups, mais c’est génial pour tonifier votre corps tout entier. Cette vidéo est fantastique car il explique tout aussi bien.
8. la séance d’entraînement avec Nicole Chaplin
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Tout d’abord, j’aime cette femme. Elle est l’une de mes reines de fitspo fave, et elle explique exactement comment faire chaque geste, de votre poignée et la position et la forme, les cordes de la bataille se déplace eux-mêmes.
9. allez Marzia !
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Faire cette routine trois jours par semaine de cardio et musculation. Vraiment, vous serez tellement mal... J’ai été bien sûr ! J’aime aussi comment elle appelle cette « lutte des filins ».
