Les Choses De Tous Les Jours Que Vous Faites Qui Ralentissent Votre Métabolisme...
Si vous vous sentez faible énergie, ça pourrait être que votre corps s’interroge comment paresseux votre métabolisme se sent. Lorsque votre métabolisme est en feu vous sont sous tension et se sentent sur le dessus de votre jeu, il est donc important de savoir ce que vous avez des habitudes qui pourraient ralentir votre métabolisme.
Une des principales choses tous les jours cela ralentira votre métabolisme est que vous n’obtenez pas assez de sommeil chaque nuit. Il est super important de faire la routine d’un modèle de sommeil régulier des recommandé sept à huit heures de sommeil lorsqu’il s’agit de réglementer un métabolisme sain.
2 vous buvez trop de café et au mauvais moment
Si vous êtes un de ceux qui boit du café à la maison ou au travail au lieu de manger quand vous avez faim, puis vous pourriez avoir une incidence sur votre métabolisme de manière négative. Nutritionnistes disent que lorsque nous avons faim l’ingestion de caféine peut avoir un appétit supprimant l’effet, ce qui signifie que votre corps ne seront pas obtenir les calories, qu'il faut veiller à ce que votre métabolisme fonctionne d’une manière régulière et saine.
3 votre maison est trop chaude
De nombreux experts ont estimé que vivant dans un milieu peut relancer votre métabolisme et faire courir mieux et plus vite que si vous êtes constamment dans un environnement overwarm. Essayez de ne pas avoir votre chauffage sur tout le temps ; peut-être utiliser AC un peu à la place !
4 vous avez un régime qui contient sans produits laitiers
Si vous ne mangez pas de produits laitiers, cela pourrait être une raison pour laquelle votre métabolisme est un peu lent. Toutes les formes de produits laitiers sont riches en protéines de lactosérum et de caséine, et ce sont deux très bons au renforcement musculaire qui aide à son tour de coup de pied votre métabolisme à surmultipliée.
5 vous soulevez des poids trop vite
Votre métabolisme pourrait commencer à souffrir si vous la formation dans le cadre de votre séance d’entraînement de poids mais ont tendance à accélérer le processus aussi rapidement que possible. En vous assurant que vous baissez les poids comme soigneusement comme votre ascenseur eux peuvent avoir un effet de renforcement beaucoup mieux musculaire et donc un meilleur impact sur votre métabolisme global.
6 vous n’utilisez que du sel de mer
Sel de table contient de l’iode qui est quelque chose que le corps a besoin pour rendre notre fonction thyroïde correctement et en aidant à son tour notre métabolisme de s’épanouir. Sel de mer, cependant, ne pas contenir d’iode, alors essayez de mélanger vers le haut quand vous êtes cuisson, pas toujours à l’aide de sel de mer et plutôt opter pour le sel iode lourd parfois.
7 vous vous entraînez après le soleil est allé vers le bas
Beaucoup d’experts disent que vous exposer au soleil le matin ou début d’après-midi est un grand chemin naturellement relancer votre métabolisme, donc faire vos exercices dans la lumière du jour plutôt que d’attendre que la lune est là pour travailler peut faire la différence entre un métabolisme sain et un peu lent.
8 vous sautez le petit déjeuner
Ils ne disent pas que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée sans raison ! Votre métabolisme ralentit pendant que vous dormez et il ne démarre pas à accélérer à nouveau jusqu'à ce que vous avez mangé quelque chose, même juste qu'une petite quantité de petit-déjeuner peut faire une grande différence pour le reste de la journée.
9 il n’y a pas assez d’épices dans votre alimentation
Ceux qui mangent une diète plutôt fade en termes de saveur sont susceptibles d’avoir des métabolismes plus lents, comme il a été prouvé qu’un régime alimentaire qui contient une quantité régulière de nourriture épicée peut entraîner une augmentation du taux de métabolisme par autant que 25 % !
