Si souvent, nous pensons que de commander une salade quand manger au restaurant comme étant un régime, mais les salades ont parcouru un long chemin depuis des années. Votre salade peut avoir beaucoup de noix, graines, poivrons, champignons, fraises ou quoi que vous choisissiez. Il est tout à vous. Vous pouvez être créatif avec des sauces légères et vous pouvez avoir une tonne de salade sans stresser sur la suralimentation. Et en dehors de la plus grande quantité, que vous pouvez consommer, manger une salade peut améliorer votre santé, prévenir les maladies, vous aider à perdre du poids et juste que vous vous sentiez mieux. J’ai manger une salade au moins une fois par jour à cause de cela. Alors permettez-moi de partager avec vous les raisons ultimes que vous devriez manger salade sur le quotidien :
1. stimuler votre métabolisme
Afin de garantir que votre taux métabolique est l’artiste à son niveau optimal, vous devez manger vos verts. Verts sont chargés avec des vitamines et minéraux qui aidera à stimuler votre taux métabolique ainsi vous pouvez obtenir dans le mode de brûler les graisses plus facilement.
2. se sentir mieux
C’est incroyable comment différentes, vous vous sentez de manger juste vos verts. Selon moi, je suis plus alerte après avoir consommé une de mes grandes salades et j’ai plus d’énergie à la conquête de la journée. Obtenir dans l’état d’esprit où vous mangez pour votre santé et dans quelques semaines que vous pouvez même trouverez vous-même envie vos verts.
3. prévenir les maladies
Salades sont chargés de phytonutriments pour aider à prévenir le cancer et autres maladies. Consommer la salade sur le quotidien vous aidera à ouvrir la voie à un avenir brillant et sain pour les années à venir. Choisissez donc au mieux votre santé et s’assurer que vous profitez de ces verts chaque jour !
4. améliorer votre santé
Tout simplement manger une salade grande peut aider à stimuler votre métabolisme afin d’avoir moins de jours malades, ce qui signifie moins de jours de travail manqué et plusieurs jours de se sentir à votre meilleur. Donc charger ce bol avec beaucoup de chou frisé, romaine et épinards pour booster votre santé. Vous le méritez !
5. assurer un apport suffisant de légumes
En choisissant de remplir un grand bol avec beaucoup de légumes verts, vous pouvez obtenir 2-3 portions de légumes. Cela vous aidera à se rapprocher de votre but de 6 portions de légumes par jour. Si vous choisissez d’avoir deux salades, votre objectif quotidien s’accompliront juste comme ça !
6. aide le système digestif avec beaucoup de fibres
Étant donné que les verts sont chargés avec la fibre, ayant la salade sur le quotidien peut vous aider à rencontrer votre apport journalier recommandé de fibre. Cela vous aidera à visiter la salle de bains plus fréquemment, se sentent moins pléthorique et aider votre système digestif !
7. manger des salades pour obtenir l’abondance de nourriture pour moins de Calories
Vous pouvez manger un grand bol de salade pour moins de 300 calories, ce qui sera ultra remplissage. Si vous essayez de perdre du poids, la salade est sans aucun doute votre meilleur repas. Assurez-vous juste d’avoir un pansement léger comme la plupart des matières grasses et de calories est généralement dans ce. Je mange une grande salade au moins une fois par jour, généralement de consommer 3 tasses de légumes verts. Un moyen facile de manger beaucoup d’aliments sans les excès de calories !
Alors assurez-vous que vous avez votre salade sur le quotidien. Et Soyez créatifs, ajouter les poivrons, oignons, noix, graines et tout ce que vous le souhaitez. Le plus coloré la salade, généralement la plus saine c’est. Choisissez donc d’améliorer votre santé en faisant ce choix simple sur le quotidien !
