10 habitudes des femmes avec très peu de graisse du ventre ...

Est votre zone de ventre votre place d’ennui ? Vous n’êtes pas le seul. En fait, beaucoup de femmes se plainte qu’ils détestent leur milieu et qu’elle ferait n’importe quoi pour elle mincir et se débarrasser de la graisse. Malheureusement, les femmes ont tendance à occuper des gras dans leur zone de la taille donc c’est quelque chose pour que vous aurez vraiment à travailler. C’est pourquoi je suis allé aux filles avec la graisse du ventre très peu et leur ai demandé comment ils gardent leurs tons abs et allégée. Ils sont ici !

1. ils ne jamais, jamais boivent gazeuses diètes

Vous pourriez penser qu’opter pour le régime alimentaire vous permettra d’économiser des tonnes de calories. Vous avez raison à cet égard, mais vous négocier cet avantage pour les chutes des édulcorants artificiels. Pour certaines femmes, elles peuvent provoquer ballonnements. Recherche montre également qu’édulcorants artificiels truc votre corps en pensant que le sucre est à venir, ce qui provoque un pic à votre taux d’insuline, quelque chose qui peut conduire à une plus grande taille.

2. on mange beaucoup de haricots

Les haricots sont un excellent ajout à votre diète ventre plat parce qu’ils sont plein de fibres, qui aide à vous sentirez rassasié et pouvez empêcher de trop manger plus tard dans la journée. Les haricots ont également été associées à une plus faible accumulation de la graisse du ventre lorsqu’ils sont consommés sur une base régulière. Choisissez les versions en conserve, qui sont beaucoup moins susceptibles de causer des ballonnements et des gaz que la version séchée.

3. ils choisissent thé vert autour d’un café

Oui, le café a ses avantages, mais si vous voulez vous débarrasser de la graisse du ventre, le thé vert est la boisson de choix. Recherche prouve que le thé vert a des composés végétaux qui aident à la graisse du ventre souffle et augmente votre métabolisme en même temps. Au lieu d’atteindre pour une autre tasse de joe, pourquoi ne pas brasser jusqu'à une tasse de thé vert. Ça marche chaud ou froid, alors profitez !

4. ils grignoter noix au moment de la collation

Si vous voulez avoir un ventre mince qui est exempt de graisse, noix doit être un de vos collations de choix. Les noix contiennent des acides gras polyinsaturés, qui ont été associés à une réduction du stockage des graisses dans votre corps et améliore votre métabolisme. Les écrous do contiennent plus de calories que les autres collations, donc n’oubliez pas de que vous les manger en portions modérées. Une poignée suffit de récolter les fruits.

5. ils ne jamais sauter de repas

Vous pourriez penser que sauter des repas peut vous faire économiser quelques calories et aide à que vous débarrasser de la graisse du ventre. La vérité est tout le contraire de bien. Sauter un repas définit vous place pour une crise de boulimie plus tard dans la journée parce que vous aurez tellement faim que vous mangerez juste tout ce qui vient à votre rencontre. Filles avec slim ventre mangent trois repas par jour, mais assurez-vous qu’ils ne prennent trop de calories au cours de la journée.

6. ils ne mangent des Grains raffinés

Le problème avec les grains raffinés, c’est qu’ils sont souvent dépouillés de plusieurs de leurs éléments nutritifs. À cause de cela, ils peuvent causer un épi en insuline pas longtemps après avoir mangé leur. En revanche, les glucides complexes vous rassasier et vous empêchent de commence à avoir faim entre les repas. De plus, ils ont beaucoup plus de nutriments que la version raffinée.

7. ils saupoudrer leurs repas au poivre noir

Poivre noir ajoute beaucoup de saveur à vos repas, mais ce n’est pas la seule raison de filles avec des ventres exempt de graisse utilisent quand ils cuisent. Poivre contient un composé spécifique qui combat la formation de nouvelles cellules graisseuses. Poivre noir chaussez d’oeufs, de pommes de terre, de viande et de légumes. Yum !

Laquelle de ces choses allez-vous faire pour se débarrasser de la graisse du ventre ?