Vous ne devriez pas dĂ©teste votre corps, parce que câest beau. Bien sĂ»r, si vous ĂȘtes gĂȘnĂ©s par la façon dont certaine zones regarde, il y a rien de mal Ă travailler pour les amĂ©liorer. Si lâexercice vous fera vous sentir plus confiant, alors rien ne vous empĂȘche de se glisser dans votre pantalon dâyoga et dâarriver au travail. Si vous ĂȘtes intĂ©ressĂ© Ă amĂ©liorer votre bas du corps, voici quelques exercices pour les femmes qui ne supportent pas leurs veaux :
Pour cet exercices, vous pouvez mettre vos mains sur vos hanches ou utiliser des haltĂšres afin de renforcer vos bras. Une fois que vous ĂȘtes en position, vous allez soulever sur vos orteils tout en serrant vos mollets, maintenez-le enfoncĂ© pendant une seconde ou deux et puis redescendre. Assurez-vous juste que vous gardez vos Ă©paules vers lâarriĂšre, votre cĆur serrĂ© et votre dos droit.
Cette vidĂ©o va vous montrer quelques mouvements diffĂ©rents qui vous aiderons slim vos mollets. Vous commencerez en faisant veau soulĂšve, comme vous avez appris dans la vidĂ©o prĂ©cĂ©dente. Puis vous allez faire des impulsions, mollets assis avec poids, houblon, houblon de patineur et squat aux mollets. Tous ces mouvements devraient prendre moins de dix minutes Ă faire, qui nâest pas tout ce que long. Vous pouvez lâadapter Ă votre emploi du temps aujourd'hui, ne peut pas vous ?
Cette vidĂ©o va vous montrer comment faire dix exercices diffĂ©rents, qui vous allez faire pendant trente secondes chacun. Il ne vous prendra environ cinq minutes Ă remplir, et vous nâavez mĂȘme pas nâimporte quel matĂ©riel dâexercice ! Vous allez commencer par faire les pantins, puis passer Ă la puissance saute, haute planche orteil soulĂšve, pointe orteil sauts latĂ©raux, squats et soulĂšve, sauts de mur, journal des sauts, mollets et double les mollets.
Vous allez commencer par faire une version lĂ©gĂšrement diffĂ©rente du veau soulĂšve que vous le faites habituellement. Au lieu de tirant vers le haut et en se dirigeant vers le bas, tu iras vers le haut et puis Ă mi-chemin vers le bas. Puis vous allez faire un autre type de veau relances qui impliquent soulignant vos pieds plutĂŽt que vers lâavant.
Si vous avez des mollets volumineux et voulez changer cela, alors vous devriez vĂ©rifier cette vidĂ©o. Ăa va aider Ă tonifier vos mollets et eux mincir en mĂȘme temps. De cette façon, ils ne seront pas lâobjet principal chaque fois que vous vous glisserez dans une robe rĂ©vĂ©latrice.
Voici une autre vidéo qui vous aiderons à obtenir les jambes maigres de tonifier vos mollets. Vous allez commencer par faire veau permanent soulÚve, puis passer à faire seule jambe mollet soulÚve, fermier promÚne, houblon rapide, les mollets flounder, physio ball double soulÚve, puis finir avec ascenseur et est titulaire.
Les exercices dans cette vidĂ©o ciblera vos fesses, cuisses et mollets. Cela signifie que vous allez tous Ă la fois lâamĂ©lioration de votre corps tout entier infĂ©rieur. Vous allez commencer par faire des squats base, passez Ă lâalternance des mouvements brusques, grands sauts, actives repose, ski squats, haute planche de rebondissements et ensuite font un ensemble beaucoup plus. Ne vous inquiĂ©tez pas, vous serez en mesure de le manipuler !
Nous pensons toujours que minceur quand on nâaime pas quelque chose, mais cette sĂ©ance dâentraĂźnement est idĂ©al pour les femmes qui dĂ©testent leurs veaux minuscule et voulez obtenir leur plus grand et plus fort. Un entraĂźnement complet des diffĂ©rentes formes de veau dĂ©clenche pour vous donner des muscles des mollets magnifiques.
Cette vidĂ©o vous montre comment effectuer une relance mollet assis comme la veau dâassis berceau relances permettent de que vous concentrer sur lente muscles Ă contraction si haut reprĂ©sentants est recommandĂ© pour ce mouvement de musculation.
Maintenant, vous serez en mesure dâobtenir les veaux que vous avez toujours rĂȘvĂ©. Qui d'entre ces exercices vous allez essayer tout dâabord ?
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