7 façons désastreuses dont le stress peut saboter les efforts de perte de poids ...
Perdre du poids prend beaucoup de travail acharné, de dévouement, de focus et de remettre sur les rails d’une vie plus saine. Pour atteindre vos objectifs de perte de poids et lancer ces kilos excédentaires sur le trottoir, il est important d’obtenir dans l’état émotionnel à droite. Vous devez vous sentir bien, être heureux et arrêt étant tellement préoccupés par absolument rien. Parfois nous pouvons faire plus sur absolument rien, et ainsi nous nous sentons super stressés. Et de ce stress, que vous pouvez tourner à l’alimentation, vous sentez pas à votre séance d’entraînement ou même aller dormir plus tôt. Et cela va saboter vos objectifs de perte de poids plus loin ! Afin de ne pas être votre propre pire ennemi et découvrez la façon dont le stress peut totalement saboter vos objectifs de perte de poids et comment vous pouvez lutter contre ce phénomène !
1. manger émotionnelle
En raison du stress de la journée, vous vous retrouvez assis à l’extérieur de la beignerie, environ de ruiner vos efforts de perte de poids en faisant un choix de nourriture. Ou une réunion stressante tard dans la nuit vous amène à faire des biscuits à la maison. Et juste comme ça, votre routine de manger sain est sorti de piste. C’est incroyable comment manger émotionnel peut reprendre votre vie. Donc avoir un verre d’eau et créer une bonne salade. Faire de nouvelles habitudes saines qui effacer le mauvais et invitent le bien.
2. trop dégouté au travail
Si vous vous sentez stressé et tout semble aller mal aujourd'hui, vous perdez la motivation à exercer. Les repères du corps vous manger, vous reposer, vous détendre et faire absolument tout mais ce que vous devez vraiment et qui consiste à travailler. Exercice aide à soulager le stress et juste que vous vous sentiez mieux. Si vous-même la poussière vers le haut et se lever pour une séance d’entraînement.
3. la sécrétion de cortisol
Votre corps sécrète l’hormone cortisol lorsque vous êtes stressé, ce qui contribue à la prise de poids. Afin de prendre une profonde respiration, se relaxer, méditer et marcher loin du stress. Les réactions hormonales peuvent être hors de votre contrôle mais prévenir le stress en apprenant à faire face est quelque chose que vous pouvez faire. Et vous transformerez votre santé pour le mieux dans le processus !
4. la sécrétion de ghréline
Stress peut causer votre corps à sécréter une autre poids gagne hormone et il s’agit de ghréline. Cette hormone peut vous avoir trop manger et se sentir léthargique en conséquence. Vous pouvez trouver vous-même vos efforts sur le trottoir le coup parce que la ghréline définit dans et vous avez cédé à l’envie de fumer. Pour résoudre ce problème d’engraissement collant aller pour une promenade, buvez un verre d’eau et obtenez votre esprit loin du stress immédiatement.
5. sleepy
Stress peut vous amener à se sentir déprimé et ainsi vous retrouverez bientôt sensation de fatigue. N’allez pas à dormir, mais lutter contre ce phénomène en prenant l’approche inverse. Se lever et aller faire une promenade. Éveillez vos sens et de sortir de cet État malheureux. Avant longtemps, vous sentirez mieux et vous ne sera pas saboter vos efforts de perte de poids !
6. faire des choix alimentaires pauvres
Stress peut vous amener à aller à votre endroit plus sombre lorsque le choix d’aliments. Vous serez sans alimentation malsaine, de sentir vers le bas dans les décharges et de tomber de votre mode de vie sain en raison de votre niveau de stress élevé. Afin de préparer des repas sains à avoir sous la main et prêt à saisir et aller. Préparation sera la clé pour vous aider à rester sur la bonne voie.
7. avoir de difficulté à remettre en santé systématique
Comme l’a souligné que vous pouvez vous sentir, vous pouvez trouver vous-même des difficultés pour revenir dans une routine de santé. Mais plus vous êtes sortis de piste, plus il sera difficile de récupérer de votre vie en bonne santé. Donc revenir sur la piste a partir d’aujourd'hui et définir un calendrier avec une saine alimentation et exercice. Remettre sur les rails du succès super !
Chaque jour, vous faites un choix à qui vous voulez être par vos actions, de choix d’aliments et de vos efforts. Donc choisir de vivre une vie saine et heureuse que vous méritez. Je vous promets que vous serez heureux que vous avez fait !
