Comment les filles en forme deviennent accros à l'exercice...
Avez-vous jamais remarqué fit filles ne sont pas seulement « en » remise en forme, ils sont à peu près accros à elle ? Si vous voulez franchir redoutant l’exercice, puis passez à la partie où vous avez envie d’elle, j’ai quelques ajustement-conseils qui peuvent aider. Voici une amorce rapide sur la façon de devenir accro sur la condition physique.
1. choisir un programme que vous aimez
Il y a tant de séances d’entraînement, il n’y a aucune raison d’essayer de s’en tenir à un programme, que vous n’aimez pas juste. Par exemple, si vous essayez, en cours d’exécution et vous déteste, n’essayez pas de vous forcer à exécuter. Au lieu de cela, essayer autre chose, peut-être bataille cordes ou yoga, jusqu'à ce que vous trouvez quelque chose que vous aimez.
2. et ensuite garder fraîches !
Même quelque chose que vous aimez peut devenir ennuyeux après un certain temps, donc n’oubliez pas de modifier votre programme un peu toutes les quelques semaines. Ajoutez une touche, une nouvelle classe, ajouter quelque chose de nouveau à votre liste de lecture, ou simplement amplifier l’intensité un peu.
3. votre équipe
Si vous entourez vous des amis qui aiment le même exercice que vous faites, vous responsabiliser les uns des autres et profiter un peu de temps (squat ?) équipe supplémentaire en même temps.
4. buts de l’équipe
Étant donné que vous et vos filles font tous le même programme, pourquoi ne pas mettre certains objectifs axés sur la remise en forme squad ? Avoir quelque chose à travailler vers comme une équipe peut vraiment aider à motiver chacun d'entre vous !
5. vos objectifs !
Je suis un coureur, alors mon objectif constant est de battre mon propre PR (record personnel). Il me garde va même en actionnant la dernière chose que je veux faire. Fixer un objectif pour vous-même, en plus de vos objectifs de l’équipe et continuez pour elle !
6. il Me font temps
Si vous avez le temps pour obtenir une manucure/pédicure de temps chaque semaine pour moi, alors vous avez le temps d’ajouter dans une classe ou d’entraînement pour moi temps. Tous deux sont des bâtisseurs de fab estime de soi, et l’un d’eux est également très bon pour votre cœur.
7. le train
Je ne sais pas pourquoi, mais je me sens toujours plus motivé à travailler lorsque je porte un formateurs amusant, brillant haut et coloré. Laissez-vous tenter par un nouveau quelques vêtements d’entraînement (peut-être même correspondance escouade tees ?) et vous pouvez vous sentir un peu plus motivés.
8. célébrer la réussite
Vous savez ce qui est sérieusement addictif ? Célébrer les succès que vous rencontrez vos objectifs ! Alors n’oubliez pas de célébrer un peu quand tout le monde dans l’équipe, ou l’ensemble du groupe des amis, gagne un peu.
9. connaître le Plateau
Il n’y a rien de pire que le sentiment que vous êtes tout simplement pas aller de l’avant ou faire des progrès, et c’est un plateau. Ne le redoutent, cependant : sait qu’il va se produire tôt ou tard, s’y attend et pousser à travers elle !
Carillon, mes collègues fit filles ! Sinon, comment vous garder motivé et rester accro ?
