Dietary change 🍽 pour aider les filles éclaircir l’acné 🙋🏼🙋🏻🙋🏿🙋🏽...

Je l’ai dit avant, mais il convient de dire encore une fois. Votre alimentation a un rôle dans ce qui ressemble à votre peau. Bien qu’il y a encore débat autour de la question de savoir si certains aliments peuvent causer des boutons, l’essentiel est que votre peau a besoin les bons nutriments pour rester lisse et impeccable. C’est pourquoi faire simple changement de régime alimentaire est tel un moyen facile pour effacer votre peau afin que vous ayez le meilleur teint dans la ville.

1 nix votre habitude de soude une fois pour toutes

Le sucre est l’un des plus grands délinquants lorsqu’il s’agit de poussées. Quand vous mangez beaucoup de trucs sucrés, insuline supplémentaire tout ce qui peut conduire à pores obstrués. Pores obstrués finissent souvent par se transformer en boutons. Soda est quelque chose qui est très riches en sucre et n’a aucune valeur de santé que ce soit. Par nixing l’habitude de soude, vous remarquerez que votre peau commence à éclaircir sans délai.

2 mangez plus de Grains entiers

Beaucoup comme le sucre, grains raffinés peuvent causer un pic dans les niveaux d’insuline, menant à des éruptions. Sans compter qu’ils ne sont pas tous que la santé soit. Un pari beaucoup mieux est de remplir votre assiette avec des grains entiers au lieu de cela. Sub out blanc pain et les pâtes pour leurs homologues de blé entier et ont le riz brun au lieu du blanc. Ces changements faciles vous permettent d’apprécier les aliments que vous aimez sans les conséquences de l’acné sur la route.

3 commencer à manger des haricots aujourd'hui

Les haricots sont chargés avec la fibre, qui remplissent votre ventre et l’aider à résister à manger de la malbouffe qui est pleine de sucre et de glucides raffinés. De plus, les haricots sont une source principale de protéines, dont votre peau a besoin pour rester en bonne santé et magnifique. Les haricots sont un excellent ajout à la soupe de légumes, salades, les tacos et les burritos afin de les apprécier aujourd'hui.

4 Remplissez votre bouteille d’eau plus souvent

Votre peau a besoin d’eau pour rester hydraté. Je sais que c’est une évidence, mais la vérité est que beaucoup de dames ne reçoivent pas autant liquide qu’ils ont besoin au quotidien. La meilleure façon de s’assurer que vous êtes assez sirotant est d’obtenir une bouteille d’eau super mignonne et le transporter avec vous toute la journée. De cette façon, vous avez un rappel facile à boire plus chaque jour.

5 aller simple à l’Happy Hour ce soir

Selon les experts, les nombreuses boissons alcoolisées sont chargés avec du sucre, ce qui les rend aussi mauvais pour vous comme la soude. En outre, alcool dessèche votre peau, ce qui est quelque chose qui peut vous rendre plus sujettes à l’acné. Il est très bien boire un verre, mais hyperphagie et assurez-vous que n’est pas un verre d’eau pour chaque cocktail à que vous vous adonner. Essayez de rester loin des boissons sucrées comme les daiquiris et pina colada.

6 ajouter plus de légumes-feuilles verts à votre Plan de repas

-Feuilles de légumes verts sont bons pour autant d’aspects de votre santé, mais les recherches montrent qu’ils peuvent équilibrer le pH interne de votre corps, quelque chose qui, selon de nombreux experts médicaux aide contrôle l’acné. Manger plus de légumes en général sera idéal pour votre peau, mais le chargement sur les épinards, le chou frisé et romaine est un excellent choix que vous ne regretterez jamais de décisions.

7 siroter du thé vert toute la journée

Le thé vert est idéal pour votre peau, parce qu’il est plein de polyphénols qui stimulent le flux d’oxygène tout au long de votre peau. Cela se traduit par une peau plus saine et un teint lumineux. Le thé vert est très chaude ou froide et goûts vraiment bons donc vous ne devriez avoir aucun problème à boire plus de lui.

8 grignotez des noix du Brésil

Ce type d’écrou est très riche en sélénium (un antioxydant puissant qui apparaît pour aider à améliorer l’acné) et vise à protéger les cellules contre les dommages inflammatoires, tout en préservant l’élasticité de la peau ! Vous devriez voir une grande amélioration avec votre peau. Astuce supplémentaire : il fonctionne encore mieux lorsqu’ils sont accompagnés de vitamines E et A, alors, mangez vos noix du Brésil avec quelques amandes !

9 Obtenez votre Omega 3

Acides gras oméga-3 aidera à garder l’inflammation à distance, ce qui signifie qu'il a la capacité de réduire les signes de l’acné ! Les poissons gras comme le saumon, sardines, maquereaux et tous se vanter des acides gras oméga-3, ainsi que les graines de lin et les noix de Grenoble, donc incorporent dans votre régime alimentaire lorsque c’est possible aussi !

10 faites le vitamine C

Alors qu’ils ne peuvent être le remède absolu contre l’acné, les aliments riches en vitamine C aidera à renforcer les parois cellulaires mais aussi de protéger votre peau contre les cicatrices que l’acné peut souvent causer. Pour plus de regard de vitamine C inclure les tomates, les oranges et les melons dans votre alimentation.

Lequel de ces changements alimentaires avez-vous l’intention de faire ?