Les filles en forme font ces choses tous les matins pour rester en forme et Fab ...
Quand vous voyez une fille qui est vraiment bon, ne soyez pas jaloux. Au lieu de cela, utiliser son physique pour vous inciter à vous mettre en forme. L’un des meilleurs moyens pour atteindre les objectifs que vous avez défini pour vous est de prendre l’exemple des filles qui savent clairement ce qu’ils font. Alors pour vous aider, j’ai pris des conseils de filles fit dans tous les sens et apporté les meilleurs d'entre eux tous ensemble en un seul endroit pour vous. Utilisez ces conseils fantastique et vous serez celui que les autres filles sont jalouses de.
1. prendre le petit déjeuner deux fois au lieu de juste une fois
Si vous êtes une de ces femmes qui a du mal manger un repas complet le matin, n’ayez crainte. Beaucoup de filles fit réellement mange deux repas du matin. Commencer avec une barre de petite protéine pour sauter commencer votre niveau d’énergie. Puis, une heure ou deux après que vous vous levez, ont une autre, plus substantiel, repas. Oeufs brouillés aux légumes est le choix parfait. De cette façon, vous obtenez le carburant dont vous avez besoin sans sauter le petit déjeuner, ce qui peut nuire à votre santé.
2. Connectez-vous première chose vos habitudes
Vous savez que dans l’après-midi, vous portez vers le bas et votre motivation commence à marquer. C’est pourquoi votre matin a commencé la bonne manière peut vous aider à faire les bons choix pour le reste de la journée. Assurez-vous que vous commencez chaque journée en enregistrant votre entraînement matin et ce que vous avez mangé. Le bon feeling, que cela vous donne vous aidera à rester sur la bonne voie pour le reste de la journée.
3. se lever tôt le matin tous seul
Les filles plus forts à que vous parlerons vous diront qu’ils prendre l’habitude de se lever tôt tous les matins seul. Beaucoup d'entre eux utilisent ce temps de matin pour participer à une séance d’entraînement, mais les autres femmes l’utilise pour obtenir des tâches importantes de la route afin qu’ils aient le temps d’exercer plus tard dans la journée. Si vous êtes une maman, vous verrez rapidement la valeur en se levant avant que les enfants et obtenir votre journée saine a commencé.
4. obtenez tout prêt la veille
En vous préparant la veille, votre matinée ira beaucoup plus en douceur. Ajustement des filles vous diront qu’ils énoncent leurs vêtements d’entraînement et de préparer leur petit déjeuner avant d’aller au lit. De cette façon, quand ils se lèvent, ils sont prêts à rock and roll. Cette habitude facile va totalement changer votre vie.
5. boire un verre d’eau tiède citronnée
Les filles fit jureront par cette simple habitude. Un verre chaud de l’eau citronnée aidera à vous réveiller et vous offre un pied-à-terre idéal pour faire des choix sains dans le reste de la journée. C’est super facile à préparer et est juste la chose facile, qu'il faut y aller sans mettre une tonne d’efforts. C’est une de mes habitudes quotidiennes et ça marche !
6. faire vous-même un Smoothie
Si vous ne peut pas gérer un véritable repas le matin, vous devez maîtriser l’art du smoothie. Sauter le petit déjeuner définit vous place pour une crise de boulimie plus tard dans la journée parce que vous serez tellement faim. Un smoothie ne sera pas envie de manger un repas complet, mais il sera satisfaire votre appétit et stimuler votre apport nutritionnel en même temps.
7. juste y accéder
Les filles qui sont en super forme vous diront qu’ils ont juste à y accéder et de faire. Ne vous laissez pas frapper le rappel d’alarme juste une fois de plus ou de blottir avec le journal au lieu de laçage haut vos espadrilles et battre le pavé. Simplement à la tâche à accomplir et vous serez tellement heureux que vous na pas relâcher.
8. Bienvenue Air frais
Au réveil, ouvrez la fenêtre et respirez profondément. Respirer l’air frais première chose le matin s’éveille votre corps et stimule vos organes vitaux pour la journée. Il vous permet également de vous détendre avant de vous êtes stressé même qui réduit la production de cortisol au cours de la journée. Cortisol est l’hormone qui provoque la prise de poids afin de réduire le stress autant que possible réduit le gain de poids.
9. Savourez une tasse de café matinale de café
Beaucoup pensent que le café est nocif, mais il est réellement tout à fait salutaire. Fit filles adorent leur café du matin (généralement noir) parce que la caféine stimule le métabolisme, vous fournit des nutriments essentiels et protège votre cœur et le foie.
10. yoga dans le lit
Avant même sortir du lit, fit filles certains yoga pose dans son lit. Elle est calmante, guérison et réveille vos muscles pendant la journée à venir.
Lequel de ces conseils avez-vous l’intention de commencer demain matin ?
