Des moyens faciles de brûler des tonnes de calories au quotidien...
Si vous souhaitez graver un tas de calories en une seule journée tous que vous avez à faire est de faire un effort conscient. Il n’a pas à être en faisant quelque chose de drastique mais de petits changements qui s’additionnent. Vous pourrez commencer la journée du bon pied avec une séance d’entraînement, parc plus loin loin à vos destinations, seulement utiliser les escaliers, et vous pouvez même lier avec un ami alors qu’il travaillait. Et si vous voulez rester sur la bonne voie à travers la journée, suivi de votre activité quotidienne avec un tracker sans fil portable remise en forme. Bouger et brûler des calories de mega en conséquence. Êtes-vous prêt à perdre du poids et obtenir dans votre meilleure forme ?
1. Commencez votre journée par une séance d’entraînement
Commencez votre journée forte et obtenir dans votre meilleure forme en obtenant votre ajustement sur. Si vous voulez stimuler votre métabolisme, commencez votre journée avec un 30 min à la séance d’entraînement d’une heure. Pour rendre le meilleur parti de chaque moment de la remise en forme à ajouter bouffées intenses des ondes de haute fréquence cardiaque par le biais de sprints, sauter squats ou tout ce qui vous laisse a contesté. En se cognant à elle au niveau suivant, vous augmenterez votre brûlure de calories pendant et même après votre séance de remise en forme.
2. parc plus loin à toutes les Destinations
Au lieu de conduire à la recherche de la plus proche place de stationnement, utiliser la durée de combustion de calories possibles et le parc plus loin. Plus vous garer loin, les plus courts segments d’activité que vous obtiendrez. Tout peu s’additionne pour faire une grande différence.
3. prendre l’escalier
À chaque occasion que je reçois, je prends les escaliers. Vous pourrez jamais me voir sur un ascenseur à moins que j’ai mes enfants dans une poussette et pas d’autre choix. Pourquoi ? Parce que chaque moment de la remise en forme fait une grande différence. Et pour perdre du poids, il faut faire un effort conscient. Donc, aller de l’avant et prendre les escaliers.
4. rencontre avec un ami pour vous entraîner
Multitâche et rencontrer un ami pour une séance d’entraînement. Il n’y a aucun lien plu que collage grâce à une séance d’entraînement. Vous trouverez tous les deux bénéficient de l’amélioration de votre santé et tour de taille et vous aurez une explosion. J’estime que, chaque fois que je lance avec un ami, le temps semble voler. Donc obtenir votre corps en mouvement avec un copain !
5. utiliser un Tracker sans fil Fitness
Il y a une infinité d’appareils portables sans fil pour suivre tous les mouvements et cela vous aidera à rester motivé tout au long de la journée. Les dispositifs comme le fitbit, Garmin et mâchoire peuvent vous aider à garder à l’esprit à poursuivre toute la journée. Et la meilleure partie de ces dispositifs est qu'en affichant votre niveau d’activité tout au long de la journée, vous verrez une rétroaction instantanée !
6. Prenez un Mini repas sains toute la journée
Si vous voulez brûler calories mega mangent des petits repas minis répartis dans la journée. Manger comme un enfant d’âge préscolaire en pâturage, plutôt que de se gaver avec six mini-repas. Vous va stimuler votre métabolisme en choisissant de le faire et vous ne vous sentirez jamais faim à nouveau. Vous êtes totalement gagnant et amincir vers le bas à la suite de ces choix !
7. se coucher plus tôt
Se coucher agréable et rapide afin de vous assurer votre corps fonctionnera à son ' mieux et ainsi vous brûlerez encore plus de calories. Pour avoir un sommeil suffisant vos meilleures séances d’entraînement est essentielle ainsi arriver à sleepy tête de lit. Obtenir beaucoup d’oeil fermé, exercer et manger sainement et de votre corps vous remerciera en procédant comme une machine de combustion des graisses.
8. prendre un sport
Se rappeler le bon vieux temps d’être tellement super actif et de jouer tous les sports comme un gamin ? Pour en revenir à ces jours et trouver un que vous aimez et que vous restez avec elle. Reprenant un sport est une excellente façon de s’amuser, rencontrer de nouvelles personnes et brûler des tonnes de calories dans le processus.
9. boire plus d’eau
Celui-ci est sur chaque liste de perte de régime alimentaire et le poids pour une bonne raison. Des études ont montré que 17 onces d’eau froide à boire dans les 10 minutes stimuleront votre métabolisme pour environ 30 minutes. Ce saut est égale à environ 17 000 calories par an brûlé pour ne rien faire. Qui ne prend pas en compte que l’eau fait vous comblera vers le haut et vous évitera de grignoter, qui économise des calories trop !
10. fidget
Études ont montré les personnes qui ont un moment difficile assis immobile durant le jour à brûler environ 350 plus de calories par jour que les gens qui siègent encore. Même si c’est aussi simple que de traverser et décroisant les jambes plus fréquemment ou étirement, vous allez être brûler plus de calories.
Donc si vous êtes prêt à prendre les mesures pour accroître votre activité, bouger plus et moins assis, vous pouvez perdre du poids et obtenir dans votre meilleure forme. Chaque moment de la remise en forme s’ajoute à faire une grande différence, alors vous êtes prêt à faire un changement dans votre vie aujourd'hui ?
