Ne 🚫 utiliser ces émotionnelle 😭 Excuses pour sauter votre entraînement 💪...

Soyons honnêtes ici. Les niveaux de votre poids et de remise en forme sont absolument liés à vos émotions. Lorsque vous vous sentez bon ou mauvais sur la façon dont vous regardez, il peut affecter votre humeur. La chose est que parfois ces émotions sont inconscientes et que l'on n’est même pas conscient de ce qui est en jeu quand ça se passe. Il y a plusieurs raisons émotives, pourquoi vous pourriez être sauter votre séance d’entraînement. Cela peut vraiment nuire à votre santé et poids objectifs de perte, donc arrêter d’utiliser ces excuses aujourd'hui et vous serez beaucoup plus heureux avec vos progrès.

1 « mes amis ne sont pas dans la remise en forme »

Il peut être très difficile de s’engager dans un plan d’entraînement lorsque vous n’avez pas d’amis qui sont partageant. Qui veut frapper la salle de gym quand les filles sont dirigent vers le bar de copeaux et de salsa et de bière à happy hour ? Essayez tentant de vos amis ou autre significatif pour vous rejoindre et profiter de quelque chose de physique et sociale en même temps. Si cela ne fonctionne pas, recherchez les groupes de séance d’entraînement dans votre région qui vous permettent d’effectuer la remise en forme nouvelle amis d’esprit. Exercice avec eux et puis la tête au soir de Marguerite avec les autres amis.

2 « je ne suis pas sportif »

Vous n’avez pas à être la superstar de l’équipe au profit du sport et l’exercice. Vous ne pourriez pas être en mesure de faire des lancers, mais vous aurez toujours s’amuser sur le terrain, brûler des calories et de renforcement musculaire. Même si vous n’êtes pas terrible à quelque chose, ne le laissez pas vous empêcher de votre séance d’entraînement. Vous obtiendrez mieux avec le temps et la pratique. Si les choses ne s’améliorent, essayer autre chose.

3 « j’ai hâte d’atteindre mon but »

Oui, c’est génial d’attendre avec impatience un but, mais cet état d’esprit vous dit inconsciemment qu’il y a une fin à ce que vous faites. Travailler et rester en forme sont un mode de vie et doivent être quelque chose qui reste dans votre routine. Au lieu de regarder l’objectif final, fixer des objectifs petites route pour vous garder motivé et le déplacement. Cette garde vous de tomber proie à vos anciennes habitudes une fois vous perdez tout ce poids ou vous adapterez enfin dans votre robe de mariée.

4 « je n’ai pas temps pour la salle de Gym aujourd'hui »

Temps est l’un des facteurs plus importants dans la mise en place dans une séance d’entraînement, ou sauter tout à fait. Toutefois, si vous regardez votre séance d’exercice aussi souple, les chances sont que vous trouverez toujours quelque chose, que vous préférez faire. En faisant votre entraînement non négociable, vous assurer que vous faire et profiter des avantages que vous obtenez d’elle. Planifier votre exercice chaque jour afin que vous n’obtenez attirés dans faire autre chose au lieu de cela.

5 « il Me fait sentir coupable »

Si vous êtes une maman, vous savez exactement ce que je veux parler ici. Prendre le temps pour vous-même lorsque vous avez un conjoint ou les enfants peuvent être difficiles à faire. Il peut vous faire sentir vraiment coupable de passer du temps sur vous-même quand vous pourriez être avec vos petits. Celui-ci est difficile à franchir, mais votre corps et le cerveau a besoin de temps pour prendre soin de soi. Faute de quoi peut juste faire empirer les choses. Pensez familles séances d’entraînement, telles que des promenades ou balades à vélo pour enlever un peu de l’arnaque.

6 « c’est trop dur »

Personne n’aime à faire face à quelque chose qui pourrait être trop difficile pour eux de maître. Cependant, vos émotions sont probablement vous dire un mensonge ici. Les chances sont que vous pouvez faire quoi que ce soit que vous voulez essayer et laisser votre peur obtenir de la manière entrave votre progression. Même si vous êtes craintif, ne laissez pas cette position dans la voie de vos objectifs. Dans le cadre de la peur va vous montrer à quoi vous êtes fait.

7 « je n’ai aucun soutien »

Cela peut être difficile. Si vous sentez que vos proches sont saboter votre progression ou ne sont pas prendre vos objectifs au sérieux, il peut le rendent vraiment difficile de s’en tenir à votre programme. Si vous n’allez pas obtenir le soutien dont vous avez besoin de la famille et vos amis, rejoignez une classe d’exercice ou un groupe où vous pouvez trouver l’encouragement, vous avez besoin de personnes partageant les mêmes idées.

Quelles excuses émotionnels vous empêchent d’exercer ?