Transformez votre vie en surchargeant vos niveaux d'énergie...
Si vous souhaitez transformer votre vie, vous devez apporter des modifications et votre énergie augmenteront. Des changements mineurs font une réelle différence et vous pourrez voler haut et avoir l’impression que votre énergie est sans limite. Exécution d’entraînement par intervalles, de Sprint, hydratant, méditant et même rencontrer un ami pour une séance d’entraînement peuvent surtension votre énergie. Et veillez à ce que vous mangez votre verts et obtenez au lit plus tôt, alors vous pouvez voler haut avec les étoiles et la brillance avec énergie !
1. faire la formation d’intervalle
Poussez-vous avec intervalle de formation pour travailler dur avec des exercices de saut d’obstacles, puis prendre une courte pause. L’effectuer pendant 30-45 minutes pour vous pousser et vous serez stupéfié à quel point vous vous sentez l’énergie post entraînement.
2. sprint It out
Courir aussi vite que possible pour une moitié d’un mile, puis à pied pendant une minute pour donner votre fréquence cardiaque à une pause. Répéter 6 à 8 fois pour vous pousser à un nouveau niveau entier. Cet entraînement va stimuler votre énergie et vous serez surpris par l’incroyable à quel point vous vous sentirez. Je fais cette séance d’entraînement une à deux fois par semaine pour cette raison !
3. hydrater votre corps
Buvez beaucoup d’eau pour améliorer votre santé, boostera votre énergie et vous donner un coup de pied supplémentaire. L’hydratation est essentielle pour aider à la récupération musculaire, éliminer les crampes et aider à vous sentir à votre meilleur. Tant aim pour 8-10 verres d’eau par jour !
4. méditer
Se détendre et méditer pour l’amélioration de votre santé mentale. Vous apprendrez les meilleures habiletés d’adaptation de la vie après avoir fait partie de la méditation de votre vie quotidienne. Alors reposer votre esprit et vous détendre, vous seront reconnaissants, vous l’avez fait quand vous trouvez que vous avez plus de patience chaque jour !
5. rencontrer un ami pour une séance d’entraînement
Multi tâche et se rencontrer un ami pour une séance d’entraînement. Certaines de mes meilleures séances d’entraînement se composent de rencontrer un ami à rattraper pour une course. Vous brûler des calories, d’obligations et atténuer le stress. Puis, vous êtes totalement gagner !
6. mangez plus verts
Manger des verts plus poussée votre apport en fibres, perdre du poids et augmenter votre énergie. Une consommation régulière de vos verts aidera à régulariser vos visites à la salle de bain et votre poids va commencer à baisser en conséquence. Alors, mangez ces verts et votre corps vous remerciera avec des résultats étonnants !
7. se coucher plus tôt
Comme énergique que vous vous sentez probablement en milieu de journée, à la fin de la nuit vous devez être fermer tous les médias, lisant un livre et se coucher. 8-10 heures de sommeil vous aidera à avoir plus d’énergie et effectuer comme une rock star. Alors Apprenez à sleepy tête de lit !
8. commencez à boire des jus de légumes
Lorsque vous commencez à sentir léthargique, atteindre pour certains légumes et de les jeter dans la centrifugeuse. Mieux qu’un après-midi café ou une boisson énergétique, jus perd la fibre ce qui les rend plus facile à digérer. Cela entraînera à son tour votre corps obtenir un regain d’énergie. En prime : jus de légumes est idéal pour votre système immunitaire, élimination des déchets de l’organisme et nourrir vos cellules les bonnes choses.
9. réduire la consommation de glucides
Alors que les glucides donner l’énergie de votre corps, vous devez garder à l’esprit de quel type de glucides votre ingestion. Les glucides simples tels que le sucre de sodas et boissons énergisantes, brûlent rapidement, qui est ce qui vous laisse avec le crash. Optez pour des glucides complexes si vous le devez, qui fournira à votre corps avec une source d’énergie constante.
10. clerbois graines sont votre nouveau meilleur ami
Graines de clerbois deviendra chaque personnes atone nouveau meilleur ami une fois qu’ils découvrent les propriétés merveilleuses qu’ils détiennent ! La teneur en oméga-3 et oméga-6 dans clerbois graines aide à combattre la fatigue surrénale et l’inflammation, qui maintient votre corps à se sentir frais soleil jusqu'à soleil vers le bas.
Petits changements ajouter jusqu'à faire une grande différence, alors assurez-vous que vous prenez beaucoup de sommeil et suivez ces conseils. Votre corps vous donnera les meilleures Merci ; plus d’énergie et d’excellents résultats !
