Mesdames paresseuses, essayez de terminer ces défis de remise en forme...
La plupart d'entre nous serait plutôt prélasser avec Netflix que se promener autour du bloc. Bien sûr, notre paresse n'est pas nous faire une faveur. Si nous n'exerçons pas, encore un peu, puis nous allons finir par détruire notre corps. C'est pourquoi vous devriez voir combien de ces défis de remise en forme, vous pouvez compléter aujourd'hui :
La prochaine fois que vous conduisez au travail ou au magasin, ne pas trouver le plus proche possible de stationnement place que vous pouvez. Au lieu de cela, volontairement garer votre voiture loin de l'immeuble. De cette façon, vous allez vous forcer à marcher pendant un certain temps sur la manière et en voie de disparition. Il vous donne seulement un peu plus d'exercice que d'habitude, mais si vous êtes paresseux, c'est une excellente façon de commencer à changer votre routine.
2 prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur
Si vous avez le choix entre prendre l'escalier ou le saut dans un ascenseur, vous faire travailler un peu. Quelques volées de marches ne semble pas beaucoup, mais il peut être difficile pour ceux d'entre nous qui ne sont pas très actifs. Bien sûr, si vous ne pouvez pas gérer escaliers, comment allez-vous gérer les séances d'entraînement difficiles ? Vous devez commencer petit, afin de prendre les escaliers !
3 faire tous vos travaux en permanente
Vous ne voulez pas gâcher vos muscles en s'asseyant tout au long de la journée. Même si vous avez à faire beaucoup de rédaction ou de dactylographie, vous pouvez obtenir votre travail alors que debout. Juste vous acheter un bureau qui se trouve en haut, de sorte que vous pouvez lever tout en faisant ce que vous devez faire. Ça va garder votre corps en bonne santé.
4 Montez sur votre vélo dans les magasins au lieu de conduire
Si vous n'avez qu'à parcourir une distance courte, puis vous ne devrait pas sauter dans votre voiture. Enfourchez votre vélo, à la place. Il vous donne un entraînement peu minuscule qui vous aiderons à s'habituer à l'utilisation de vos muscles de la jambe.
5 Promenez votre chien tous les jours de cette semaine
Si vous avez un chiot, vous devez déjà être marcher lui tout le temps. Il n'est pas sain pour lui, mais il est sain pour vous, trop ! En outre, votre chien mérite un traitement spécial. Montrez-lui ce que propriétaire d'une grande tu es en faisant sa journée !
6 Descendez de l'autobus un peu tôt d'arrêts
Si vous prenez habituellement le bus autour de la ville, vous n'avez pas à passer à la marche. Après tout, vous aurez tremper vos vêtements avec sueur si vous vous forcez à voyager trop loin d'une distance. C'est pourquoi vous devriez obtenir hors de lui, quelques-uns s'arrête au début au lieu de cela. De cette façon, vous devrez marcher plus loin que vous le feriez normalement, mais vous ne vous tuez pas.
7 exercice chaque fois que vous regardez la télévision
Chaque fois que vous mettez sur la télévision, Regardez le Netflix, ou cliquez sur une vidéo, que vous devez l'utiliser comme une opportunité de travailler sur YouTube. Peu importe si la vidéo dure seulement trois minutes. Il est préférable de faire quelques pantins et les redressements assis pendant trois minutes qu'à rien faire du tout. C'est un petit chemin pour s'habituer à passer à l'action.
Maintenant, chacun d'entre vous Mesdames paresseuse sera en mesure d'adapter les exercices dans votre routine quotidienne. Comptez-vous sur l'achèvement de ces petits défis aujourd'hui ?
