Tendances alimentaires saines dont vous avez besoin en 2017 ...

La santé est quelque chose qui est sur l'esprit de tous, et tout comme les tendances de la mode elle si les choses changent tout le temps. Avec toutes les découvertes dans le domaine de la santé et le bien-être, il y a toujours quelque chose de nouveau en cours. Cela signifie que 2016 est une nouvelle année pleine de grandes nouvelles tendances de la santé. Si vous aimez manger, et vraiment, qui ne fonctionne pas, vous allez être heureux d'essayer toutes ces tendances. N'oubliez pas de me faire savoir lequel de ces vous sont plus enthousiastes.

1. mettre les impulsions dans votre Menu

Cela pourrait ressembler à quelque chose de vous rendre dans le blender, mais les impulsions sont en fait les graines de plantes séchées. Citons les haricots, les lentilles, les pois et les pois chiches. Alors pourquoi sont-ils si sain ? Parce qu'ils sont plein de protéines, fibres et un tas d'autres éléments nutritifs votre corps a besoin pour une bonne santé. Recherchez les impulsions vendues comme farine sans gluten ou les manger juste à leur état naturel. Ils sont bons à rien vous les préparer !

2. anciens Grains sont de retour

Certaines choses sont mieux laissées par le passé (des jeans serrés roulées, je cherche à vous), mais certaines céréales anciennes sont invités à y revenir à tout moment. C'est parce qu'ils sont sains et faciles à préparer de nombreux plats différents avec. Penser l'épeautre, millet, amarante et boulgour. Beaucoup de céréales anciennes sont grand choix pour un régime sans gluten et vous pouvez manger beaucoup d'entre eux chaud ou froid, ce qui les rend un excellent choix polyvalent pour un plan de repas sain.

3. les gens mangent plein grasses à nouveau

Pendant de nombreuses décennies maintenant, on nous a dit que les versions entier de nos aliments préférés sont grand temps n-n. Cela inclut l'yogourt, avocat et noix, ainsi que des tonnes d'autres choses. Nouvelle recherche relie ces aliments pour un cœur en bonne santé et un tour de taille plus petite. L'astuce est de les manger en petites portions et les complètent avec tarif calorique inférieur, tels que les fruits frais et de légumes et de protéines maigres.

4. manger plus de plantes est chaud dès maintenant

Une alimentation à base de plantes ne signifie pas nécessairement que vous ne pouvez jamais avoir un steak. Cependant, de plus en plus experts disent que se renoncer à la viande de temps en temps et manger plus de plantes, vous contribuez à un corps sain et un environnement plus sain. Il faut plus d'énergie pour croître et traiter de la viande, alors il nixing plusieurs jours que par semaine est un excellent choix pour 2016 et au-delà.

5. ne jamais essayé Nooch ? C'est le moment

Nooch est simplement cette levure et est souvent utilisé comme une alternative gratuite laitier à fromage Parmesan. Il a un goût de noisette avec beaucoup de protéines et de vitamine B12. Vous pouvez l'utiliser pour préparer des sauces de pâtes crémeuses ou comme un arôme de pop-corn, salades, soupes, etc.. Vous allez adorer la polyvalence tout autant que le goût !

6. conscient de que manger est d'avoir un Moment

Les experts sont plus en plus d'avoir des gens de compter les calories et obsédée par les étiquettes nutritionnelles délaisser. Maintenant, ayant à l'esprit de manger prend sa place. Cette pratique consiste à bloquer les distractions et en se concentrant sur la texture et la saveur de vos repas. En faisant cela, vous pouvez reconnaître la satiété et manger moins au moment des repas. Alors, posez le Candy Crush et éteindre de The Walking Dead et prêter attention à ce que vous êtes en grignotant.

7. le régime nordique est de gagner en popularité

Pour les années, on nous a dit de manger plus d'aliments méditerranéens, tels que les légumes, les olives et les poissons. C'est certainement une bonne façon de protéger la santé de votre cœur, mais l'accent se déplace au style nordique de manger ces jours-ci. Dans cette région du monde, les gens mangent beaucoup de plantes, les poissons et les produits laitiers riches en protéines. L'essayer. Vous allez adorer !

Laquelle de ces tendances allez-vous passer derrière en 2016 ?