Pourquoi vous avez besoin de la tristesse pour apprécier le bonheur...

1 Vous ne pouvez pas faire disparaître vos sentiments de tristesse

Accepter la tristesse peut vous rendre plus heureux. Le monde est plein de gens qui sont tristes pour une raison ou une autre. Si jamais vous rencontrez une personne vraiment heureuse, c'est que vous ne la connaissez pas très bien. Chaque personne a une raison d'abandonner, mais le fait est que nous ne le faisons pas. Le monde est un endroit cruel et dur, et il va vous frapper jusqu'au sang. Ignorer la douleur que la vie engendre est le chemin le plus court vers l'alcoolisme, la toxicomanie, les dérives sexuelles et même le suicide. La vie va vous malmener, et vous devez la laisser faire mal. Vous devez vous donner du temps pour laisser votre douleur s'estomper. Vous ne pouvez pas changer le passé, mais vous pouvez vous assurer que les choses ne se passent pas de la même manière à l'avenir. Laissez-vous aller à la tristesse, afin de pouvoir guérir et redevenir heureux. Refoulez vos sentiments, et ils s'exprimeront d'une autre manière (généralement plus négative).

2 L'acceptation est l'obstacle le plus difficile

Elizabeth Kübler-Ross dit que nous passons par le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation. Les trois premiers, le déni, la colère et le marchandage, se produisent dans n'importe quel ordre, et nous constatons souvent que les quatre premiers semblent se produire de manière désordonnée, par exemple un jour vous êtes en colère, le lendemain vous êtes déprimé, puis de nouveau en colère, et ainsi de suite. La dernière étape est toujours l'acceptation, et c'est l'étape la plus difficile. Votre objectif est de trouver un moyen d'accepter ce qui s'est passé et d'en tirer le maximum d'enseignements. Si votre but n'est pas l'acceptation et l'apprentissage, vous risquez de rester bloqué dans le cycle de Kübler-Ross pour toujours. Le bonheur viendra après l'acceptation, mais vous devez d'abord laisser les autres étapes se produire.

3 La tristesse est séduisante

Il y a beaucoup de réconfort à ressentir de la tristesse. Nous connaissons tous des personnes dépressives et lunatiques parce qu'elles sont partout. Ont-elles vraiment une vie terrible, ou recherchent-elles et se focalisent-elles sur des choses négatives et horribles ? Pourquoi ferait-on cela ? Les gens le font parce que s'apitoyer sur son sort est réconfortant. Être déprimé, triste et de mauvaise humeur se transforme en une grande couverture chaude et rassurante avec laquelle nous pouvons nous consoler. Pire encore, le monde est plein de gens qui passent leur vie à essayer de rendre les autres heureux, ce qui signifie qu'être lunatique, triste et déprimé est un excellent moyen d'attirer l'attention. Ce sont les raisons pour lesquelles la tristesse est séduisante, mais ce n'est pas sain, et les gens finiront par se lasser de côtoyer des personnes tristes, lunatiques, râleuses et dépressives.

4 Arrêtez de vous préoccuper des petits désagréments

La plupart des gens ont un élément dans leur vie qui les agace. Pour certains, c'est la façon dont le prix des Pringles fluctue de manière spectaculaire et sur un coup de tête. Pour d'autres, c'est la pièce en plastique au bas de leur porte qui la rend désormais difficile à verrouiller. Ce sont des problèmes que vous aimeriez peut-être changer, mais c'est votre attitude à leur égard qui doit changer en premier. Si vous étiez frappé par un cancer, une sclérose en plaques et une insuffisance hépatique demain, pensez-vous que vos petits désagréments auraient autant d'importance ? Vous choisissez de leur « permettre » de vous agacer, alors faites un autre choix.

5 Ne repoussez pas votre chagrin

La plupart des gens sont habiles pour enfouir leurs sentiments. Votre monde s'écroule peut-être autour de vous, mais pour votre famille, vos amis et vos collègues, vous semblez passer une semaine normale. Vous ne vous roulez pas par terre en pleurant et en criant vers le ciel parce que vous cachez bien votre tristesse et votre chagrin, mais vous ne devriez pas les repousser. Se dire qu'on va ignorer le problème et s'en occuper un autre jour n'est pas sain. Si vous le faites trop longtemps, vous aurez souvent besoin d'aide pour maintenir votre sentiment d'identité. Bientôt, vous vous tournerez vers des substances pour vous aider à oublier ou à arrêter de penser, ou vous vous tournerez vers des relations sexuelles sans lendemain, de la cruauté envers les autres, l'automutilation et un excès de sommeil. Faire face à votre tristesse et à votre chagrin VA FAIRE TRÈS MAL, mais repousser l'échéance fait couver la douleur au point que vous devenez incapable d'y faire face.

6 La dépression est un moyen, pas une fin

De nombreuses personnes entrent dans un état de dépression clinique à un moment donné de leur vie. L'idée est de la surmonter. Certains événements méritent un épisode de dépression ! Si vous perdez un ami à cause d'un cancer ou si votre chat se fait écraser, ces événements méritent une période de deuil et de dépression. Vous n'êtes pas un robot ou un Vulcain ; vous avez sentiments et ils ont été blessés. Cependant, vous devez vous rappeler que s'enferrer dans la dépression et ne pas vous permettre de guérir est une gifle pour ceux que vous avez perdus. Les choses les plus précieuses que vous possédez sont leurs souvenirs, pas votre sentiment de tristesse lié à leur absence. Les choses ne sont pas belles parce qu'elles durent toujours !

7 Vous n'êtes pas censé être heureux tout le temps

Il existe une règle tacite selon laquelle vous êtes censé être heureux tout le temps, mais essayer de l'être est à la fois frustrant et fatigant. Acceptez le fait que certains jours seront mauvais, tristes et carrément ennuyeux. Arrêtez d'essayer de faire de tout une expérience heureuse ou une expérience parfaite. Votre petit ami a accidentellement uriné sur le tapis de bain ; cela devait arriver un jour. Votre mère a encore préféré votre frère ; tant pis pour elle. Vous êtes encore arrivé en retard au travail parce que la batterie de votre téléphone s'est déchargée pendant la nuit ; ce n'est qu'une expérience d'apprentissage de plus à laquelle vous pouvez remédier pour ne pas rater quelque chose d'encore plus important à l'avenir. De plus, les personnes pour qui vous travaillez ont de la chance de vous avoir dans leur équipe !

8 La tristesse mène à l'introspection

Bien qu'être triste soit désagréable, cela vous permet de réfléchir plus profondément à votre vie et aux choses qui causent votre tristesse. C'est lorsque vous ne vous sentez pas bien que votre esprit suit un schéma d'introspection. Cela vous permet à son tour de voir les choses sous un angle différent et de juger les choses différemment que si vous étiez heureux.

9 La tristesse vous permet d'être plus empathique

En ressentant tout un éventail d'émotions différentes, vous êtes capable de faire preuve d'empathie envers les autres lorsqu'ils se sentent eux aussi tristes ou contrariés. C'est parce que vous savez ce que l'on ressent et que vous pouvez vous mettre à leur place. Les leçons que vous avez apprises en étant triste peuvent être transmises aux autres afin de les aider.

10 La tristesse vous pousse à évaluer vos attentes

C'est lorsque nous sommes vraiment tristes que nous commençons à examiner les personnes et les choses dans notre vie. Nous sommes en mesure d'identifier les raisons pour lesquelles nous nous sentons si mal et de réaliser peut-être que nous nous sommes fixé des attentes inatteignables ou même malsaines. Cela nous aide à faire des ajustements dans ce que nous attendons de la vie, ce qui est réalisable et ce qui ne l'est pas.

J'aime le fait que la théorie de la quête du bonheur dépende davantage de la façon dont vous surmontez la tristesse plutôt que du simple fait qu'elle ne soit pas un facteur. Êtes-vous prêt à cesser de résister à la tristesse et à l'accepter pour aller de l'avant de manière positive ?