Conseils d'experts pour vous retrouver après une perte ...
Vous pensez jamais conseils pour obtenir une perte jusqu'à ce que vous avez réellement besoin d’eux. Rien ne vous prépare vraiment pour la perte d’un être cher. Si vous connaissez la fin est proche ou c’est une surprise totale, il vous frappe encore avec la force d’un ouragan. Nous savons que la mort est une partie de la vie, mais nous pensons rarement à ce sujet – et pourquoi devrions-nous. Nous vivons pour être heureux, ne pas de prévoir quand les choses ont une fin. Il n’y a rien qui peut vraiment soulager la douleur, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à récupérer et de passer après une perte.
1. laissez le chagrin
Une bonne idée pour comment rebondir après une perte est de permettre vous-même temps de déposer un grief. Deuil est un instinct naturel et le processus de passer par après une grosse perte, et de vous refuser cette étape ne va autoriser une réaction rabougrie par la suite. Deuil est cathartique ; se vautrer dans votre tristesse pendant un certain temps peut vous aider à voir la lumière au bout du tunnel.
2. être motivé
Essayez de ne pas rester coincé dans une ornière, après que vous avez rencontré votre perte. Prendre la décision pour la perte pour vous inspirer, s’il remplit certains souhaits qu’ils avaient, soit en organisant leurs affaires restantes ou autre chose ; Il est bon d’être occupé.
3. embrasser la sympathie
Essayez de ne pas pousser d’autres en faveur de se vautrer dans votre propre douleur. Toute votre famille et vos amis sera blesser trop et le moyen le plus sain de se réconcilier avec l’ensemble de cette tristesse est à se serrer les coudes et pleurer comme un groupe. Lorsque vous avez à se pencher sur les gens, les choses deviennent beaucoup plus faciles.
4. ne pas vous isoler
Bien qu’il peut être tentant, une des pires choses que vous pouvez faire est vous enfermer et être seul avec vos propres pensées et de chagrin. Même si vous ne se sentent pas comme lui, vous devriez forcez-vous à interagir avec ceux qui vous entourent. Il se sentira contre nature pendant un certain temps, mais finalement les morceaux vont se réunir comme un puzzle et vous vous sentirez mieux et ensemble à nouveau.
5. Soyez réaliste
N’essayez pas de faire trop de choses trop tôt. Prendre chaque jour un à la fois et écoutez votre corps et votre esprit. Ils détermineront le rythme auquel vous vous sentirez à l’aise dans votre chagrin. Si vous avez besoin de cette semaine supplémentaire, arrêt de travail, alors n’hésitez pas à poser pour lui.
6. Prenez soin de vous
Après avoir connu une perte profonde, il peut être très facile d’oublier de prendre soin de vous, mais il est essentiel de maintenir un niveau de soins personnels qui vous aideront à traverser cette période de deuil. N’oubliez pas de bien manger, essayez de bien dormir et aussi essayer de se laver et s’habiller bien afin que les visiteurs peuvent voir que vous font face.
7. faire un Plan
La période après qu’un décès familial peut être très déroutant, avec beaucoup de plans à faire pendant que vous êtes encore en deuil. Pour aider à alléger cette pression, essayez de faire un plan que vous pouvez faire référence à ce qui vous garderont sur la bonne voie avec l’ensemble de l’organisation qui doit être fait.
8. sens du but
Il peut souvent se sentir comme vous êtes surplace après une perte avec aucune idée claire de la direction. Peu importe ce que c’est, essayer de donner votre vie quelque chose afin que vous pouvez envisager un avenir au-delà de la douleur actuelle qui vous vous sentez.
9. sans culpabilité avenir
Il est important que vous vous donnez la permission d’être heureux à nouveau, une fois passée la période de perte. Certaines personnes se coincer, se sentant coupable de la perte et le temps perdu pour toujours, mais il faut se rappeler que vous êtes encore en vie, et vous méritez un brillant avenir.
L’adage, que le temps guérit est très vrai et pertinent, mais il n’y a aucune raison de ne pas se presser le long de la cicatrisation.
