Comme un entraîneur de fitness depuis plus d’une dizaine d’années, si vous voulez marcher la promenade et voir les résultats, que vous ne pouvez pas simplement parler de ces. Vous devez manger, respirer et dormir de remise en forme et la santé. Il doit être quelque chose qui est bien ancrée dans votre esprit et ce qui motive vos décisions sur les aliments. Un vrai entraîneur ne va pas manger certains aliments parce qu’ils sont juste mauvais pour vous. Alors permettez-moi de partager mes astuces et conseils sur les aliments que vous devriez certainement éviter et les solutions de rechange saines pour une vie plus légère, plus saine et plus heureuse !
1 pain blanc
La plupart de nutritionniste et de formateur sais ce que vous devez savoir sur le pain blanc ! Pain blanc est un des pires aliments absolues que vous pouvez manger parce que c’est la farine blanche qui est traitée en sucre dans le corps. Passez le pain blanc malsain pour économiser votre tour de taille et mieux votre santé et cela swap pour pain de grains entiers. Grains entiers sont des glucides complexes, que vous vous sentirez plein pour plus et cela aidera vos objectifs de perte de poids.
2 beignets et autres traités de boulangerie
Survolez les muffin et beignets de dire Bonjour à un organisme plus maigre ! Bien que les produits de boulangerie peuvent être pratiques, c’est littéralement diète sabatoge. Vous ne verrez pas votre formateur grignotage en cela à cause de la forte teneur en sucre et des conservateurs. Beignes peuvent littéralement rester éternellement sans altérer l’aspect, si au moins, il emballés. C’est à cause des conservateurs. Le sucre aussi augmentation de l’inflammation dans le corps qui provoquent le gain de poids et les ballonnements. Alors suivez mes conseils du formateur et éviter les beignets et autres produits de boulangerie transformés. Si vous le voulez vraiment, créez votre propre version en bonne santé.
3 beurré Popcorn
Pour d’innombrables années défenseurs sur la santé ont tenté d’avoir des interdictions ébauché de colorants alimentaires en raison de cancer causant et l’hyperactivité chez les enfants. Et c’est certainement ce qui évitera un formateur. Maïs soufflé au beurre a 5 jaune et jaune 6 dedans qui s’est avéré pour favoriser le cancer. Alors ignorer le maïs soufflé au beurre et air pop votre propre d’ajouter une pincée de Himalaya sel. Cela améliorera la qualité nutritionnelle et vous aider à éviter la prise de poids !
4 congelés
Bien que les repas congelés sont ultra pratiques, elles sont traitées, sollicité en préservatifs et riches en sodium. Au lieu d’aller la route paresseuse et malsaine, créer une TVA de soupe ou plusieurs repas pendant la semaine. Vous pouvez même congeler et décongeler lorsque vous êtes prêt pour votre prochain repas sain. Economisez sur argent, calories et éviter les aliments malsains transformés !
5 glaçage
Même si ce glaçage coloré rose peut regarder et délicieux, s’il provient d’une baignoire sur les tablettes des magasins, exécutez tellement au sérieux que serait l’inverse comme un entraîneur. Glaçage est l’un des quelques articles à l’épicerie qui a encore des gras trans. Gras trans peuvent saboter votre santé et votre tour de taille. Alors sauter la version acheté en magasin et grand votre propre sain glaçage !
6 les édulcorants
Lorsque vous naviguez sur les tablettes des magasins achetez-vous la faible teneur en calories, version de l’édulcorant ou le sucre ordinaire ? Ces édulcorants sont plus douces et peuvent conduire à des fringales de sucre accrue. Ils ont aussi été prouvés pour augmenter des problèmes neurologiques et le risque de cancer. Essayez quelques fruits pour satisfaire cette envie de sucré. Édulcorants naturels comme le vrai sirop d’érable ou de miel sont également des solutions de rechange grandes, avec modération, bien sûr. Naturelles et la vraie affaire vaut toujours mieux et c’est les formateurs en direct par plan. Du moins c’est pour moi !
7 salaison
Viandes froides regorgent de nitrites, arômes chimiques, colorants et beaucoup trop de sodium. Rechercher les saucisses exempte de nitrite et faire votre propre viande "sandwich" de cuire un poulet ou dinde et émincer finement. Si vous êtes sur scrunch pour fois ; Acheter a retirer de poulet de rôtisserie la peau et la tranche pour votre sandwich !
8 restauration rapide
Je suis sûr que c’est une donnée mais je vais le jeter là -bas quand même. Alors que chaque buff de fitness sait qu’il est important d’avoir des jours de la triche, la restauration rapide est tout simplement horrible. Plein de charges, de gras et de calories vides, ce n’est pas la voie à suivre, jamais. La plupart des formateurs aussi Découvre Fast-Food comme paresseux et trouveront autres choses vaut faire des folies sur ce coût eux moins de calories et moins de dommages à leur santé.
9 lait
Celui-ci m’a choqué, mais je comprends aussi bien. Les humains sont les seules créatures à boire un autre lait d’animaux, et après l’adolescence qu’elle ne possède réellement des avantages pour la santé car vous pouvez trouver le calcium provenant d’autres sources sans les risques des hormones, du sucre et des graisses malsaines, ajoutées au lait. Sans oublier le lait est la principale cause de l’allergie chez les gens.
10 Soda et boissons énergisantes
Boissons énergisantes et soude sont chargés avec du sucre et de caféine, ce qui les rend vide en calories qu’en fait vous soutiennent. Il y a des moyens plus naturels pour obtenir l’énergie dont vous avez besoin sans les ingrédients malsains. Prenez par exemple les pommes, tandis qu’ils ont un sucre naturel à vous donner de l’énergie, ils ont aussi des fibres à vous rassasier vous laissant moins affamé et sans le crash.
Avec tous ces conseils de formateur, vous connaissez les aliments que vous devriez éviter très certainement. Alors préparer vos propres repas et choisir des aliments sains ensemble pour nourrir votre corps et mieux votre santé !
