L'entraînement de force de 10 minutes ⏲ pour les coureurs ...

Si vous aimez courir, ce n'est pas la seule forme d'exercice que vous devriez être trouvé. Il y a des séances d'entraînement, que vous devriez faire pour vous préparer pour l'ensemble de cette course.

Dix minutes n'est pas long, ce qui signifie que vous avez certainement longtemps de cette séance d'entraînement peu minuscule présentée par Pop-sucre. Ça va aider à prévenir les blessures lorsque vous exécutez plus tard dans la journée. Tu ne veux pas garder votre corps en bonne santé ? Si vous le faites, regardez cette vidéo et suivre avec les deux dames :

Quels exercices faites-vous habituellement afin de vous préparer pour la course ?