En tant que mère de trois avec un quatrième enfant sur le chemin, je suis dans la meilleure forme de ma vie maintenant d'une saine alimentation, l'exercice et plusieurs autres raisons que je serai sûr de partager. En fait, je suis en meilleure forme physique tout de suite que même dans mon adolescence. Il s'agit de choix de vie et apporter des changements à donner la priorité à ma santé. Aussi, je me rends compte maintenant que les petits changements s'accumulent pour faire une grande différence. Et j'ai aussi quelques secrets pour maintenir un corps mince chaud et super santé. Ce sont des choses que vous pouvez suivre pour changer votre vie. Donc avant que vous le blâme sur la génétique ou manque de motivation Branchez-vous sur les secrets de la vie réelle au juste comment vous pouvez conserver un boîtier mince et chaud.
Table of contents:
1 Exercise Early
Monter et faire suer pour commencer la journée de la bonne manière. Si vous exercez très tôt, vous obtiendrez votre séance d'entraînement de la route et il y a moins de chance de rater votre séance de remise en forme. Nous prendre le temps pour ce qu'il est important de nous alors assurez-vous temps pour votre entraînement et de maintenir votre corps mince sexy. Si je peux le faire travailler à plein temps avec 3 enfants, vous pouvez le faire ! Tout cela est en vous !
2 Engage Your Core
I am constantly tightening my core when I work out and even when I am doing simple tasks like standing in line at the grocery store. Engaging your core will help train your muscles to stay tight and toned so you can see better muscle definition.
3 Stand Tall
Stand up tall and be proud of your physique with strong posture. Aside from feeling more confident, you will look slimmer when you stand tall. Studies show that good posture can make you appear to be 10 pounds lighter. So stand tall, slim and smile!
4 Tighten Your Muscles
Tighten your muscles isolating each muscle separately. Start with your abs, then the muscles in your legs, then calves and do not forget your arms. This is what body builders do before a show and for good reason; you are training your muscles to stay tight. So let’s tighten, tone and get the slim, sexy body you always dreamed of!
5 Drink Plenty of Water
Water does good because it helps remove toxins from your body, betters your skin, organs and helps your body to function more efficiently. An efficient body is better at burning fat and can mean a boosted metabolism. So aim for 10 glasses of water a day to keep a slim, sexy body to stay!
6 Eat Small Healthy Meals through Day
Mini meals do good in terms of effective metabolic functioning, avoid having mood swings and never feel hungry again. Small meals throughout the day, along with exercise is the answer to achieving and maintaining your best body yet. Just make sure your meals are heavy on the veggies, whole grains and fruits!
7 Get to Bed Earlier
Get to bed sleepy head; your body will thank you with more weight loss, more energy and you will just feel better. You will also avoid secreting the hormone cortisol which causes you to gain weight. Aim for 7-9 hours of sleep per night!
These are secrets that I follow every day. Do you have any to add? Maybe you now take the stairs when you can or avoid fried food? Share what works for you and take a page from my book to help you achieve your goals