10 conseils pour faire face à ce mal de tête qui ne s'en va pas...

Il n'y a rien de pire que d'être souscrite par un mal de tête, juste au moment où va le long de votre journée sans stress. Ou se réveiller avec un mal de tête qui vous empoisonne tout au long de la journée. Peu importe quand ou pourquoi vous obtenez un mal de tête, vous voulez juste aller droit rapide, loin ? Si vous avez des maux de tête chroniques ou récurrents, parlez-en à votre médecin pour écarter un problème de santé. En attendant, essayez l'une des ces choses faciles à ternir la douleur et aider à vous sentir mieux en aucun temps.

1. utiliser l'huile de menthe poivrée dans vos tempes

L'utilisation d'huiles gagne en popularité, et il y a une bonne raison pourquoi. Les huiles peuvent aider à traiter une multitude de questions, pour vous aider à vous sentir mieux sans avoir à prendre des médicaments. Si vous cherchez un moyen naturel pour guérir un mal de tête, vous pouvez essayer huile de menthe poivrée. Il est dit pour aider des spasmes calmes dans votre cuir chevelu qui mènent à la céphalée. Le parfum est aussi bon pour vous, de détente qui peut apaiser les tensions qui mène à un mal de tête.

2. essayer un médicament de la Migraine

Même si vous n'avez pas une vraie migraine, ces médicaments de la liste déroulante peuvent emballer un punch supplémentaire quand il s'agit d'assommer un mal de tête. La plupart contiennent une combinaison d'acétaminophène et de caféine. Le premier soulage la pression dans la tête et la caféine peut aider à arrêter la douleur d'un mal de tête en même temps. Ce produit double devoir doit certainement être discuté avec un médecin avant d'utiliser. Je vais vous dire cela – j'ai essayés et ils sont bien mieux que ce soit l'un est sur ses propres.

3. envisager un traitement d'acupression

Acupression consiste à appliquer une pression à certains endroits sur votre corps. L'idée est que vos systèmes sont reliés entre eux afin de permettre un stimulant facilité douleur dans un autre. Lorsque votre tête bat la chamade, essayez d'appuyer sur l'espace entre votre pouce et l'index. La recherche montre que faire pendant 20 à 30 secondes peut aider taux d'endorphines boost, qui peut soulager la douleur sans délai.

4. Couchez avec vos yeux fermés

Si vous parvenez à quelques minutes de repos, il peut faire des merveilles pour soulager votre douleur de tête. Coucher dans une chambre obscure et fermez les yeux. Effacer votre cerveau et prendre quelques respirations profondes. Même si on ne peut obtenir de suite pendant 5 minutes, vous pourriez être surpris de voir comment cela fonctionne pour se débarrasser de (ou au moins d'accélération) un mal de tête.

5. votre front de glace

Tout comme vous des glaces la douleur d'une traction musculaire ou un souche ailleurs sur votre corps, vous pouvez obtenir des avantages similaires de dégivrage de votre front. La glace fonctionne par rétrécissement des vaisseaux sanguins, améliorant la circulation sanguine et faire une sensation de mal de tête moins douloureux. Certaines personnes disent que givrage peut se débarrasser d'un mal de tête au total. Utiliser une compresse froide ou un paquet de légumes congelés enveloppé dans une serviette et laisser en place pendant quelques minutes à la fois.

6. s'adonner à une douche chaude

Parfois une douche chaude est tout ce qu'il faut pour détendre vos muscles, aider la douleur tête de facilité. Dans le même temps, l'eau chaude stimule la circulation sanguine saine, qui peut soulager la tension et la douleur dans votre tête. Tandis que vous restez sous la douche, massez doucement votre tête et le cou pour stimuler les bénéfices.

7. avez-vous votre magnésium vérifié

Une carence en magnésium peut conduire à des maux de tête. Si vous l'amener tout le temps, c'est payant d'avoir votre médecin de vérifier votre magnésium. Si vous avez besoin booster votre consommation, vous pourriez prendre un supplément quotidien pour couvrir les lacunes. Une meilleure idée est d'obtenir plus grâce à votre alimentation. Les bonnes sources de magnésium incluent les légumes verts à feuilles sombres, noix et graines, avocat, yaourt, bananes et chocolat noir.

Avez-vous des maux de tête ? Ce que vous les blâmez sur ? Laquelle de ces choses vont essayer la prochaine fois votre mal à la tête ?