En janvier, vous lirez beaucoup de prédictions sur les prochaines tendances pour 2016 – y compris de remise en forme. Un jeu de prédictions utile d'examiner est celle de l'American College of Sports Medicine. Depuis 10 ans, ils ont mené une enquête nationale pour établir ce qui sera grand dans le monde du fitness dans l'année à venir. Voici leur déclaration pour 2016.
Table of contents:
1 wearable technologies
Une des tendances en 2016, après 2015, remise en forme est l'accroissement continu de la popularité de la technologie portable pour contribuer à la surveillance de votre travail et progresser. Révolu le temps du podomètre à l'ancienne. Maintenant vous pouvez avoir tous les gadgets liés unique de remise en forme que vous pourriez jamais vouloir - tout en un tactile peu périphérique d'écran montre bracelet !
2 formation de poids de corps
Il semble 2016 pourrait être une année où travailler est aussi simple que possible en fonction de l'appareil. Il est prévu que les gens vont d'abandonner les tapis de course et les boules de Ben Ali en faveur de la formation simple comme Push-ups, les plans, burpees. C'est rentable et vous reçoit dans la forme grave.
3 formation de niveau haute intensité
Entraînement par intervalles de haute intensité, ou HIIT, est le processus de courtes rafales d'exercice de niveau élevé, suivie d'une courte période de récupération et de repos. À environ 30 minutes par session, il est temps efficace et il vous donne un entraînement incroyable.
4 musculation
Cardio est sur son chemin en 2016, avec force formation très bien et gagne en popularité. Une recherche récente a suggéré que la musculation est le moyen le plus efficace pour tonifier votre corps, donc obtenir sur Craigslist et organiser un vélo d'entraînement pour le swap de poids !
5 Professional Certification
Si vous allez à aller sur un parcours de remise en forme en 2016, pourquoi ne pas Certifiez-vous en même temps ? Cela signifie que non seulement vous obtenez super adaptera cette année, mais vous sortira également une qualification que vous pourriez utiliser et utiliser plus tard dans la vie.
6 personal Training
Si vous voulez un changement de rythme aux normales, solitaires 60 minutes dans la salle de gym tous les jours, prendre la décision d'embaucher un entraîneur personnel pour quelques séances de secouer un peu les choses et vous donner des nouveaux défis en ce qui concerne vos niveaux de condition physique et vos objectifs.
7 fonctionnelle Fitness
Aptitude fonctionnelle signifie reproduisant des activités physiques réelles d'une routine quotidienne comme exercice. Cela peut contribuer à améliorer l'équilibre, endurance et coordination et a le potentiel pour améliorer les capacités globales de la personne et de leur vie.
8 âgées Fitness adultes
Avec notre population âgée plus grande que jamais auparavant, la niche de remise en forme adulte mature est de plus en plus et de plus en plus. Alors qu'une femme de 70 ans peut-être bénéficier pas sauter en ligne droite à une classe HIIT intensive, il y a certains types d'exercices comme l'yoga et cardio plus léger qui pourrait être parfait pour un public plus mature de se remettre en condition.
9 programmes de perte de poids
Avec l'obésité un problème plus grave que ne l'a jamais été, organisées clubs de perte de poids et les programmes sont le chemin à parcourir en 2016 pour les personnes à obtenir de l'inspiration, la motivation et le soutien dont ils ont besoin afin de faire face à leurs objectifs de perte de poids et pas tomber le wagon avant février est sorti.
10 yoga
Les fans de yoga n'ayez pas peur, que cette forme d'exercice est toujours aussi populaire qu'il a jamais été ! Yoga est la parfaite introduction à l'exercice organisé et de groupe et avait résisté à l'épreuve du temps encore être considéré comme forme préférée de beaucoup de gens d'entraînement tous la manière au 2016.
Qu'en penses-tu? Aucune de ces va vous faire changer la façon dont vous gardez fit/travail ?