Ces choses sournoises sabotent votre perte de poids...
Beaucoup d'entre nous peuvent être essayer de perdre du poids, jeter la graisse, tonifier et réaliser de bonne santé tout en regardant et se sentir mieux. Parties et fêtes n'aident pas avec leurs nombreuses tentations mais pour passer les fêtes, vous avez juste besoin d'avoir le contrôle de votre vie. Si vous apprenez à contrôler vos envies, préparer à l'avance et rester fidèle à vos objectifs, vous le trouverez beaucoup plus facile de vivre une vie plus saine et plus heureuse. Et si vous restez plus fort que vos envies, vous trouverez même vous pouvez éviter les sautes d'humeur et penser plus clairement. Si vous remarquez une tendance où le pèse-personne semble aller de haut en bas, comme les montagnes russes, je voudrais contribuer à lutter contre ce phénomène. Identifier les problèmes peut faire une différence énorme. En tant que formateur pour d'innombrables années, permettez-moi de vous aider à éviter ces choses sournois qui sabotent votre perte de poids.
Si vous choisissez des boissons fruitées, vous pouvez gaspiller calories sur vos liquides. Il est plus facile de boire un shake de gros fruits que de s'asseoir pour un gros repas. Vous boiront sans réfléchir sans se rendre compte que vous pourriez être consomme 600 à 800 calories. Soyez intelligent et savez ce que vous buvez. Avoir un morceau de fruit au lieu du jus - c'est un choix beaucoup plus sain !
2 choix d'alimentation Pop
Arrêt boisson gazeuses diètes et pensant que vous faites quelque chose de positif pour vous-même parce qu'à long terme, des études montrent que vous fera l'envie de plus élevé en matières grasses des aliments. À la suite de boisson gazeuses diètes, votre corps aura effectivement des envies pour les aliments gras élevés qui peuvent saboter votre perte de poids. Buvez un verre d'eau avec une tranche de citron et faire un meilleur choix pour votre tour de taille et de la santé !
3 exercice en utilisant comme une raison de trop manger
Avez-vous jamais trouvé vous-même justifiant de manger quelque chose de malsain, juste parce que vous avez travaillé ? Tout simplement parce que vous avez exercé pour 30 minutes ne justifie pas un bol de crème glacée. Qui va à l'encontre du point de l'exercice. Et ce choix peut saboter votre perte de poids. Récompensez-vous avec Articles connexes non alimentaires comme une manucure ou au moins une nouvelle bouteille de vernis ! Il n'y a rien de mieux que de porter des anneaux avec les ongles fraîchement peints. Et pompes look bien meilleurs avec des clous sympa !
4 l'incohérence dans vos Portions
Si vous crevez un jour et puis mangez comme votre estomac est un gouffre suivant, vous pouvez réellement faire un numéro sur votre métabolisme. Votre corps sera lent jours quand vous priver votre corps des calories et puis gros manger jours que vous pouvez trouver votre corps confus. Rester cohérent dans vos habitudes alimentaires et jamais mourir de faim pour perdre du poids. À long terme, undereating va battre vos objectifs !
5 votre séance d'entraînement à sauter
Avez-vous jamais sauté votre séance d'entraînement pour passer du temps entre amis ou en tête de la maison et se détendre ? Je reçois que vous avez jours que vous pouvez manquer de motivation, mais il faut être cohérent. Jours de repos sont les jours, que vous pouvez prendre au large et c'est généralement prévue le jour après une séance d'entraînement vraiment difficile. Rester fidèle à vos objectifs et ne soyez pas un étranger pour exercer ! Vous méritez d'obtenir dans votre meilleure forme !
6 porter des vêtements amples
Nous avons tous jours que nous voulons cacher d'un sweat-shirt baggy et se détendre. Ces jours sont parfaits pour se détendre, mais cela ne devrait pas être tous les jours. Des études montrent que vous exercer davantage et sont plus conscients de faire de bons choix alimentaires lorsque vous portez des vêtements montés. Arrêt portant des vêtements autour de l'horloge car cela pourraient saboter votre perte de poids !
7 ne pas obtenir suffisamment de sommeil
Vous séjournez jusqu'à la prise vers le haut sur vos émissions préenregistrées ? Vous pouvez trouver votre temps de rattraper consomme vous et une heure se transforme en plusieurs. Ne restez pas jusqu'à tard aveugle de la télévision car cela peut saboter votre perte de poids et vous laissera groggy. Objectif d'aller au lit à la même heure chaque nuit et faire un objectif d'atteindre les 7-9 heures de sommeil. Votre corps sera Merci avec moins de rides, une meilleure humeur et un corps plus maigre !
Ne laissez pas ces choses sournoises saboter votre perte de poids. Il est temps pour vous de prendre le contrôle de votre vie et de travail pour entrer dans votre meilleure forme !
