Ce sont les raisons pour lesquelles vous ne perdrez pas de poids... Probablement ...

Êtes-vous coincé sur un plateau de perte de poids ? Peut-être que vous n'êtes pas perdre du poids aussi vite que vous le pensiez ? Il peut être décourageant pour réaliser ces choses, mais si vous pouvez identifier les problèmes, vous pouvez faire quelque chose. Passer par ces raisons que vous n'êtes pas perdre du poids, voir celles qui vous concernent et vous pouvez effectuer les modifications nécessaires.

1. vous mangez trop d'aliments sains

You Overeat Healthy Foods Choses comme l'huile d'olive, noix et chocolat noir sont tous en bonne santés, mais pas si vous mangez trop d'eux. Modération et la partie contrôle est essentiel.

2. walking the Dog est votre seul exercice !

Walking the Dog is Your Only Exercise! C'est certainement un début, mais vous ne pouvez pas vraiment classe promener le chien comme votre seul et seulement une forme d'exercice !

3. vous ne buvez pas assez d'eau

You Don’t Drink Enough Water L'eau potable est absolument essentielle pour le processus de perte de poids, car il contribue à l'hydratation, contrôle des portions et une salopette de meilleure sensation de satiété entre les repas.

4. mauvais Post exercice Snack

Wrong Post Exercise Snack L'idéal snack pour après qu'une séance d'entraînement doit être dans la région de 150 calories ; une poignée de mélange montagnard est idéale.

5. vous ne jamais se livrer

You Never Indulge D'une manière bizarre, les gens qui ne faufiler un candy bar chaque maintenant et puis sont plus sujettes à la débauche par la suite et caler leur perte de poids complètement.

6. vous mangez dehors beaucoup

You Eat out a Lot Plats du restaurant peuvent être faussement élevées en calories ; même si vous pensez que quelque chose comme une salade est en bonne santé, il peut avoir beaucoup de pansements gras etc..

7. vous ne gardez pas un journal alimentaire

You Don’t Keep a Food Diary Écrire tout ce que vous mangez dans un journal peut faire apparaître quelques habitudes surprenants que vous avez réalisé même jamais eu.

8. vous abuser sur les aliments faibles en gras

You Overindulge on Low Fat Foods Tout simplement parce que certains aliments sont faibles en gras, cela ne signifie pas qu'ils sont forcément en bonne santés ou ont faible teneur en sucre.

9. vous n'autorisez pas Fun

You Don’t Allow Fun Ne pas s'amuser peut cause stress, qui à son tour peut vous conduire à confort manger. Maintenir un sain équilibre de style de vie et vous devriez être bien.

10. vous crevez

You Starve Yourself Manger trop peu de calories ne mèneront qu'à un métabolisme ralenti et vous serez plus tenté de grignoter toute la journée.

11. les sodas

Fizzy Drinks Sodas sont l'une des premières choses que vous devriez couper de votre régime alimentaire. Ils peuvent seulement être liquides, mais ils sont vraiment mauvais pour vous !

12. vous ne coupez pas votre nourriture

You Don’t Cut up Your Food Il a été prouvé que trancher vos aliments, même si c'est seulement une pomme, peut tromper votre corps en à penser que c'est d'avoir une collation plus grande.

13. des collations sans y penser

You Snack without Thinking Cela se produit généralement lorsque vous regardez la TV ou quelque chose de semblable ; l'action de l'accaparement des pop-corn devient presque seconde nature.

14. aucun contrôle des portions

No Portion Control Manger des moyens d'aliments plus sains rien si vous n'exercez contrôle des portions avec eux.

15. vous ne mangez pas le petit déjeuner

You Don’t Eat Breakfast Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée et est le meilleur moyen de s'assurer que vous n'êtes pas tentés de grignoter entre les repas.

16. trop de Condiments et garnitures

Too Many Condiments and Toppings Une salade devient beaucoup moins saine si vous empilez il et fromage, sauce et croûtons !

17. vous n'êtes pas engagé

You’re Not Committed Un régime alimentaire ne va jamais à travailler si vous seulement s'y tenir pour un jour par semaine. Vous devez être rigoureux avec soi-même et rester forte.

18. vos vêtements sont trop gros

Your Clothes Are Too Big Si vous portez des vêtements qui sont deux tailles plus grandes que votre corps, vous commencerez à sentir à l'aise et ne serez pas inspirée pour transporter en cours.

19. vous mangez debout

You Eat Standing up Manger tout droit sorti du réfrigérateur peut être vraiment préjudiciable à la fois votre contrôle des portions et les aliments que vous choisissez à grignoter.

20. pas assez de légumes

Not Enough Veggies La quantité de nutriments dans vos cinq par jour sont indispensables pour vous aider à perdre du poids et le maintenir d'une manière sensible.

21. pas assez de sommeil

Not Enough Sleep Experts ont reconnu qu'obtenir un régulier 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit est vraiment important dans un régime de perte de poids.

22. pas une alimentation équilibrée

Not a Balanced Diet Vous pouvez garder un nombre de calories, mais si votre alimentation quotidienne ne couvre pas un certain nombre de groupes d'aliments importants, il n'est pas aussi bonne santé qu'il devrait être.

23. vous le faites seul

You’re Doing It Alone Si vous vous associez ou colocataire ne va pas dans ce voyage manger sain avec vous, il peut être vraiment difficile à maintenir l'attention et l'engagement.

24. vous exercer sur un estomac vide

You Exercise on an Empty Stomach C'est une des pires choses que vous pouvez faire, car il ne servira qu'à brûler le muscle plutôt que la graisse prévue.

25. vous ne Cardio

You Only do Cardio La meilleure façon de perdre du poids consiste à incorporer un mélange de travail différents styles à la fois perdre de la graisse et renforcez votre corps en même temps.