Vous mangez sain, exercice, rester active tout au long de la journée et même dormir bien ; alors pourquoi vous gagnent du poids ? Quand vous faites tout droit, pourquoi semble-t-il comme tout va mal sur l’échelle ? Prenez une grande respiration et se détendre car je peux vous aider à se remettre sur les rails et de casser cette tendance mauvaise. Avec les bons choix, vous pouvez rompre le cycle de gain de poids mauvais et prospérer comme votre propre grand perdant. Donc remettre sur les rails avec ces conseils super efficaces pour vous aider à atteindre vos objectifs et de vivre la vie que vous méritez donc !
Perte de poids
Table of contents:
1 déséquilibre hormonal
Si vos hormones sont déséquilibrés, vous devrez peut-être aller sur le médicament pour réguler cela parce que vous pouvez être prendre du poids. Vous devrez peut-être également des problèmes de santé sous-jacents en conséquence. Ou si vos hormones sont éteintes en raison de cette époque du mois vous pouvez ainsi le gain de poids mais de se détendre, il n’est que temporaire. Peu importe la raison, il vaut la peine à la tête de votre médecin et ont le sang prélevé pour assurer vos hormones sont sur la bonne voie.
2 ballonnements
Si vous êtes de retenir l’eau et de ballonnements, le pèse-personne pouvait lire plus haut que la normale. Yikes ! Détendez-vous et ne laissez pas les ballonnements blues que vous descendez. Boire de l’eau avec du citron comme un diurétique naturel et suer avec une séance d’entraînement. Aussi limiter votre consommation de sodium à pas plus de 1 500 mg par jour. Certaines personnes ont tendance à retenir l’eau plus que d’autres, donc, être proactive afin d’éviter cela.
3 sentiment bleu
Si vous vous sentez bas déprimé ces derniers temps et stress prend un péage sur vous, votre corps va sécréter l’hormone cortisol. Cette hormone vous fera prendre du poids alors pick up yourself, allez donc faire un tour et le sourire. En changeant votre comportement vous mincir et juste se sentir mieux. Vous avez seulement une seule vie donc la vivre plus heureux et plus sain.
4 pas assez de sommeil
Manque de sommeil peut vous avoir groggy, malheureux et manger plus. Des études montrent que la privation de sommeil peut avoir vous confondre faim et besoin de sommeil. Votre corps a besoin 7 à 9 heures pour un fonctionnement efficace. Ainsi obtenir au lit plus tôt et votre corps se produira dessus pointe ainsi !
5 ralentir l’appareil digestif
Si vous trouvez que vous ne faites pas des visites régulières à la salle de bain que vous pouvez avoir un tube digestif lent qui peut contribuer à poids gain. Donc sortir sur une base régulière pendant 45 minutes à une heure d’exercice et buvez 6 à 10 verres d’eau. Cela peut vous aider à déplacer votre tube digestif lent vitesse plus élevée et plus sain.
6 l’âge
Comme nous vieillissons, notre métabolisme ralentit qui peut vous amener à prendre du poids. Vous avez le choix pour abaisser vos calories ou bouger plus pour éviter l’excès de poids. Combat liées à l’âge de poids par l’exercice tous les jours et deux jours par semaine effectuer les jours d’entraînement double. Cela donnera à votre métabolisme nécessitant une surtension et vous aider à rester mince !
7 votre corps est déficient en éléments nutritifs
Si vous êtes exclure les groupes d’aliments entièrement vous pouvez prendre du poids en conséquence. Votre corps a besoin d’une nutrition adéquate et équilibrée pour garder votre poids en échec et aussi rester en bonne santé. Si vivre avec modération tout en profitant de beaucoup de légumes, de fruits et de grains de santé !
Avec ces nombreuses façons que vous pourriez être prise de poids, assurez-vous de que faire des choix sains au mieux votre santé et votre vie. Êtes-vous prêt à faire des choix sains pour mincir, forme et vivre la vie que vous méritez ?