Table of contents:
1 abs
Je ne pense pas que personne ne peut honnêtement dire qu’ils trouvent abs sans attrait. Même si vous ne voulez pas de muscles de constructeur de corps volumineux, une définition sur vos abdos appartient toujours l’objectif final. ABS sont un signe que vous mangez bien, travailler, et une personne saine. Mais... Comment les faire ? Il n’est pas de faire des centaines de sit-ups tous les jours ; au contraire, vous pouvez obtenir abs incroyable de faire des vidéos tout comme celui-ci ! Amusant, intense et parfait pour les salles de l’espace-contesté comme dortoirs du Collège.
2 Cardio
Peu importe comment dur vous travaillez dessus, vos abdos ne montrera pas sauf si vous faites un cardio pour faire fondre la graisse entre vos abdos et le reste du monde. Lorsque vous entendez le cardio, vous pourriez courir et se cacher sous votre bureau, clignotant arrière étant obligés de courir le mile en lycée P.E. Mais ne vous inquiétez pas, il y a tant d’exercices alternatifs qui levez-vous votre fréquence cardiaque sans vous faire totalement misérable. J’aime Blender Fitness pour un entraînement cardio, car eux sont parfaits pour les salles de dortoir et ils ont un compteur de brûler les calories qui vous suit tout au long de la séance d’entraînement !
3 butt
Soyons honnêtes Mesdames, nous avons tous ce temps spécial avec le miroir chaque jour lorsque nous vérifions nos chaussons. Est-ce un jour guilleret, ou une journée plate ? Vous êtes une pêche ou une crêpe ? Eh bien, il est temps de mettre un terme à la remise en cause constante en obtenant cet un mégot mignon qui vous n’aurez jamais à vous demander encore une fois ! Aboutez les entraînements comme celui-ci vous aidera à y parvenir. Ne vous inquiétez les poids ; vous pouvez utiliser des bouteilles d’eau à la place, ou rien du tout et toujours obtenir un entraînement génial !
4 partie inférieure du corps
Ayant un grand bout à bout est certainement un but, mais un mégot mignon et cuisses jiggly regarderait juste maladroits ! Assurez-vous que vous vous entraînez tout votre corps inférieur de temps en temps, même si la douleur pourrait vous tuer presque le lendemain ! La meilleure partie de cet entraînement combo ? Il ne nécessite aucun équipement ! Alors, quelle est votre excuse ?
5 armes et Abs
Un autre tueur combo est armes et abs. Cette séance d’entraînement a été réellement adapté spécialement pour les salles de dortoir, alors pourquoi ne vous l’essayer ? De plus, c’est un entraînement pour les femmes, donc il va vous aider à obtenir des muscles maigres vous voulez, plutôt que les biceps et les épaules volumineuses. Sauf si vous êtes dans cela, puis par tous les moyens de jeter dans des pompes supplémentaires à la routine et nous montrer de quoi vous êtes faits !
6 fusion
Mes entraînements préférés sont toujours des entraînements de fusion. Ils sont alors amusant et intéressant de noter qu’ils se sentent presque comme exercice ! C’est pourquoi je suis si heureux de vivre dans un monde où quelque chose comme le Pilates et baladi fusion existe ! Et, comme bonification supplémentaire, il est totalement respectueux de le dortoir !
7 le yoga
Le yoga est indispensable à ma routine d’entraînement ! J’ai essayer de faire du yoga au moins une fois par semaine afin d’augmenter ma flexibilité, soulager le stress et brûler des calories ! C’est vraiment un excellent entraînement — pas seulement faire la sieste comme certaines personnes pourraient penser ! Mais ne prenez pas mon mot pour lui, essayer par vous-même !
Tout ce que j’ai est un tapis d’yoga et un itsy bitsy coin de ma chambre d’étudiant dédié à l’espace d’entraînement, mais ça marche ! Jusqu’ici, je pense même que je perds la Freshman 15 ! Vous pouvez regarder mieux et se sentir mieux aussi si vous jeter quelques uns de ces séances d’entraînement dans votre emploi du temps chaque semaine. Quels autres types d’entraînement facile à dortoir me conseillez-vous ?