Il y a tellement de régimes à la mode des faibles en glucides, sans glucides, riche en protéines, substituts de repas et une listes d'innombrables autres. Beaucoup recherchent la façon la moins chère et plus facile perdre du poids et à long terme, ils finissent par gagner le poids en arrière et se sentir frustré. Nous sommes demandeurs de perte de poids voués à une vie de roller coaster de manger et exercer ? Est-il possible de vivre une vie avec modération et encore perdre du poids ? Toutes ces questions peuvent s'afficher dans votre esprit et je suis ici comme votre nutritionniste, certifié formateur et amant d'aider les autres à atteindre la grandeur de la santé ; pour vous guider avec des règles alimentaires, que vous ne voulez pas oublier !
Table of contents:
1 Arrêtez ce régime de Fad
Que vous recherchez la dernière tendance dans un régime, vous pouvez réfléchir à deux fois. Tous ces régimes miracles causent le syndrome métabolique aboutissant à un métabolisme lent. Vous êtes à cela pour le long terme, alors arrêtez de manie un régime et faire des choix sains pour le long terme. Votre corps sera résultats santé grand !
2 commencer à manger plus
Au lieu de focaliser sur l'abandon de ceci et cela ; se concentrer sur manger plus des bons aliments. Créer vos propres barres de céréales en bonne santé, avoir plus de fruits, profiter de légumes et trempette maison ; vivre à sensation de vie pleine santé. Il est temps pour vous de prendre le contrôle de votre vie. Arrêter le souhaitant et commencer à faire en faisant des changements sains !
3 obtenez dans une Routine d'exercice
Si vous faites quelque chose pour 30 jours d'affilée, votre corps commencera très envie d'avoir plus de lui. Donc obtenir dans une saine routine d'exercice régulier chaque jour pour se sentir mieux, avoir plus d'énergie et perdre du poids. Une fois que vous commencez à adopter cette habitude saine, elle fera partie de votre vie nouvelle et améliorée !
4 boire de l'eau
Descendez en sirotant cette boisson en charge chimique colorée au caramel de soude et d'eau. Ce choix simple peut vous aider à perdre autant que 10 livres par an et aussi simplement se sentir mieux. Vous aurez plus d'énergie, être moins pléthorique et sentir à votre meilleur en profitant de ce fluide simple de votre robinet. Vous n'arrivez plus simple que cela !
5 arrêter soulignant trop manger
Si vous êtes soulignant au cours de chaque repas, compter les calories et les macronutriments ; vous finirez par manger plus. Des études montrent que les gens que le stress sur quoi et quand manger réellement finissent par manger plus à long terme. Alors ne vous inquiétez pas et faire des choix alimentaires sains juste parce que vous aimez votre corps et qu'elle mérite cela !
6 Profitez de votre repas
Profitez de votre repas et savourer chaque bouchée. Mangez lentement et être plus détendu au moment des repas afin que vous puissiez profiter toutes les saveurs de vos aliments. Si vous vous précipitez votre repas, vous mangez plus et même pas en profiter.
7 avez-vous un gâteau trop
Au lieu de se préoccuper de renoncer à tous vos bonbons profiter un régal une fois par semaine. Vie inclut gâteau trop et vous ne souhaitez pas vous en priver maintenant ou vous sera par la suite être affamé. Alors profitez de votre dessert et vivez votre vie avec modération. Couper quoi que ce soit tout à fait vous fera seulement plus très envie !
N'oubliez pas ces règles diététiques, par que vous devez vivre. Aimer votre corps avec l'essence correct si vous pouvez vivre la belle vie que vous méritez. Dites-moi, quelle est votre règle diététique vous vivez ?