Si vous êtes comme moi, vous souhaitez que votre séance d'entraînement à compter. Vous voulez le maximum d'avantages. Si vous cherchez un entraînement qui a une haute teneur en calories brûler alors ces sommes 7 options d'essayer. J'espère que vous trouverez ici un exercice que vous aimez faire. Travail ne devrait pas être un frein !
Table of contents:
1 spin Classes 🚴
Classes de spin sont intrigants pour moi, car je n'ai jamais pris un. Cependant, je serais certainement pour elle si c'était une option dans ma région. Vous pouvez brûler jusqu'à 600 calories par séance d'entraînement. Cela signifie que votre apport calorique maximal peut aller jusqu'à un peu plus si vous êtes un régime et il encore n'apparaîtra pas sur vos hanches. Qui n'aime pas une prestation comme ça ?
2 P90X
Le P90X est une routine d'entraînement que vous suivez le long avec le DVD. Il s'agit d'une excellente option si vous ne pressez à temps pour la salle de gym ou des classes à l'extérieur de votre maison. C'est aussi une excellente idée pour les mamans qui n'ont pas garde d'enfants. Vous pouvez travailler avec votre bébé à proximité. Cet entraînement brûle jusqu'à 600 calories au cours de chaque session. Il sent met au défi tout d'abord, mais au fil du temps que votre endurance s'accumule.
3 escaliers
Si vous avez quelques escaliers près de chez vous où vous pourriez mettre dans un bon entraînement alors allez-y. Vous allez brûler des calories 540 en une heure de montée d'escalier. Vous êtes également en dehors de profiter de notre beau monde si c'est motivant pour vous. Certaines personnes trouvent les séances d'entraînement en plein air rafraîchissant. Alors que je suis une fille de salle d'entraînement, je comprends pas pourquoi une personne peut aimer ce type de séance d'entraînement.
4 Zumba
J'ai pris des cours de Zumba et ce qui sortait de plus pour moi, c'est que c'était tellement amusant. J'ai quitté la classe sentiment positif et excité à chaque fois. C'est une brûlure de calories énorme à 500-1000 calories par séance d'entraînement. Si vous essayez de perdre quelques kilos, alors c'est un excellent choix. Ce que j'aime le plus à ce sujet, c'est que vous ne sentez pas comme vous êtes entraînement dehors aussi fort que vous êtes effectivement parce que vous vous amusez bien.
5 DEROULEMENT
J'admire les coureurs ! Je ne suis pas un coureur mais je tiens à relever de cet exercice. C'est un autre exercice où vous pouvez choisir un bel emplacement pour profiter du paysage alors que vous transpirez. Course des brûlures au moins 550 calories par heure. Avec ce genre de brûler des calories, vous rechercherai élégant et s'adaptent sans délai.
6 aviron 🚣
Machines à ramer vous offrent l'avantage de pouvoir travailler dans le confort de votre maison ou dans un environnement de salle de sport que vous aimez. C'est un entraînement de 600 calories quand vous le mettez en une heure. Comme avec n'importe quel de ces séances d'entraînement, vous pouvez également choisir de mettre en une demi heure pour brûle la moitié de la calorie. C'est toujours un grand pay-off. De plus, vous gagnerez le tonus musculaire belle.
7 haute intensité Cardio
Entraînements cardio quelconque va vous donner une brûlure de calories bon. Certains vont donner plus que d'autres, bien sûr. Mais si vous obtenez votre cardio puis vous allez obtenir des résultats dans le département de brûlure de calories. En plus de cela, votre corps va vous donner des récompenses comme au beau fixe et se sentir bien. Vous serez en bonne santé et qui est plus important de tous.
Ces sont 7 séances d'entraînement brûlant hypercalorique. Quelle est votre manière préférée d'établir ? J'ai hâte d'entendre de votre part !