Il y a des petites choses, que vous pouvez faire pour vous empêcher de prendre du poids. Si vous suivez les conseils proposés par Santé, vous devriez être en mesure de réduire votre apport calorique par environ 500 par jour :
Vous pouvez « graver jusqu'à 350 calories par jour juste de taper du pied ou d’être agité. » Alors la prochaine fois que vous êtes assis dans un fauteuil, assurez-vous que vous déplacez vos jambes un peu.
2 ne pas manger devant la télé
Si vous êtes concentré sur la TV, vous ne sera pas prêter attention à combien vous mangez de la nourriture. Alors s’asseoir à la table chaque fois que vous avez faim.
3 limite garniture de salade
Salade n’est pas tout ça en bonne santé lorsqu’il est chargé avec des garnitures. Essayez de le manger sans s’habiller pour un changement.
4 passez la crème fouettée
La prochaine fois que vous achetez de la crème glacée, ne demandez pas à la crème fouettée. Il est doté de calories, que vous n’avez pas besoin.
5 inviter les personnes de moins sur
Plus les gens vous inviter plus, vous ferez le plus de nourriture. Cela signifie que vous vous retrouverez avec des restes plus que vous aurez envie de grignoter.
6 dormez suffisamment
Pour une raison quelconque, les gens qui obtiennent moins de sommeil finissent par grignoter des collations plus souvent tout au long de la journée. Alors assurez-vous que vous aurez toujours vos huit heures.
7 buvez des boissons gratuites de sucre
Couper complètement de soude de votre régime alimentaire. Une fois que vous faites cela, seulement opter pour des boissons gratuites de sucre.
Quels autres petites choses que tu fais pour essayer de perdre du poids ?
