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Votre période ne doit pas être le pire moment du mois. Aussi longtemps que vous savez comment gérer les problèmes qui viennent avec elle, vous serez en mesure de survivre. Ne l’achetez pas ? Consultez ces conseils de Journée de la femme:
1 l’acné
Si votre acné devient hors de contrôle pendant vos règles, vous devez utiliser un nettoyant doux, tout en évitant les lingettes, toniques et exfoliants sévères.
2 bas du dos douleur
Si vous êtes aux prises avec des douleurs lombaires, vous devez chauffer un coussin chauffant et placez-le sur la région. Yoga et étirement s’est avéré pour réduire les maux de dos, aussi bien.
3 fatigue
Vous devriez obtenir sept ou huit heures de sommeil par nuit. Si vous êtes toujours fatigué quand vous vous réveillez, faire certains cardio pendant une demi-heure obtenir un regain d’énergie.
4 fringales
La meilleure façon d’obtenir plus de vos envies est de donner leur--dans une certaine mesure. Au lieu de manger les frites salées, que vous avez été soif, manger wedges patate au four à la place.
5 sautes d’humeur
Si vous êtes d’humeur changeante, vous grignotez devriez produits et protéines. Cela vous aidera à « éviter les fluctuations de la glycémie qui exacerbent les sautes d’humeur. »
6 intestin Trouble
Si vous vous sentez ballonné, essayez de ne pas manger des aliments salés. Ça va faire la pire douleur.
7 Gain de poids
Est la dernière chose que vous voulez faire autour de vos menstruations, mais ça aide quand vous êtes PMSing.
Que faites-vous pour remédier à ces problèmes période commune ?
