7 repas faciles à préparer qui sont au-delà de la nutrition...

J'ai adore cuisiner des repas sains que beaucoup le goût, mais aussi nourrir votre corps. Si vous travaillez votre queue du fitness, la dernière chose absolue que vous voulez faire est de saboter ce en faisant des choix de nourriture. Vous devriez manger alimentaire qui vous aide à alimenter et récupérer de vos séances d'entraînement et qui vous aide à remettre sous tension pour la prochaine journée de remise en forme. Mais si vous trouvez que tous ces repas sains prennent beaucoup trop de temps, il peut être un fardeau pour rester sur la bonne voie. Permettez-moi donc de vous aider à manger sainement sans dépenser les interminables minutes de préparation. Commencer avec ces recettes simple et saines !

1. barres granola

Afin d'éviter les barres granola transformés vendus dans les magasins, j'ai cherché pour une version plus saine, fait maison. Et cette recette s'est avéré que les grands ! Barres de céréales saines, sans cuisson avec seulement 5 ingrédients et une texture douce et croquante. Beurre d'arachide et miel complètent parfaitement dans ce petit-déjeuner portable idéal ou une collation. Et si vous regardez le contenu nutritionnel avec étonnement et pensez que 20 grammes de sucre est ridicule, sachez qu'il s'agit de miel, plutôt que le sucre de canne trouvées dans les barres granola achetés à la boutique. Ajouté le seul sucre est le miel – les dates ont des fibres et donc ne comptent pas contre votre décompte de sucre (sauf si vous êtes diabétique, je ne sais pas comment cela fonctionne). Le miel a 17 grammes de sucre par une cuillère à soupe et il y a 4 cuillères à soupe dans la recette entière, aussi est-il moins de 7 grammes de sucre ajouté par bar. Beaucoup mieux qu'acheté en magasin. J'espère que vous apprécierez !

2. oeufs au beurre d'arachides

J'ai trouvé cette excellente recette en cherchant A Lovely Side-Project, puisque je suis d'hébergement Pâques cette année, et j'ai été atterrée par l'incroyable à quel point il est sorti. Survolez, malsain au beurre d'arachides et Bonjour, œufs sains de beurre d'arachide au chocolat ! J'ai fait cette recette après avoir enseigner plusieurs cours bootcamp du matin, écrire quelques articles de santé et se sentir heureux d'essayer quelque chose de nouveau ! J'espère que vous apprécierez !

3. vegan asperges pâtes

Zeste par votre manger sans accumulant les excès de calories avec ces pâtes simple végétalien qui nécessite des ingrédients simples et à seulement 30 minutes ! Une béchamel crémeuse beurre - et sans produits laitiers est imprégné de citron et ail rôti. Simple, léger et délicieux. Voir les notes pour adapter si vous êtes sans gluten ou pas végétalien.

4. AIMER CE FUDGE

Vous cherchez un dessert délicieux qui ne casse pas votre régime alimentaire sain ? Alors ne cherchez pas plus loin qu'ici ! C'est une de nos recettes préférées que je vais faire aujourd'hui et j'ai trouvé cette gâterie sur ohsheglows.com. Cette recette est végétalien, sans gluten, non-cuisson/raw, raffinée, sans sucre, exempt de soja. Prêt en 30 minutes, ce fudge de congélateur de caroube est faible teneur en sucre tout en goûtant encore tout à fait décadent. N'hésitez pas à changer le beurre de noix, édulcorant et mix-ins comme bon vous semble. L'huile de noix de coco est nécessaire dans cette recette, cependant, car il aide à solidifie le fondant lorsqu'on les refroidit. Il fond rapidement alors n'oubliez pas d'en profiter directement du congélateur et ne le laissez pas s'asseoir sur le comptoir pendant plus de quelques minutes.

5. quelques dîners sains comme laitue encapsule

À la recherche de la recette de parfait dîner sans passer par-dessus bord avec calories ? Alors consultez ces sept sain repas qui contribuera à nourrissent votre corps tout en restant sur la bonne voie à vos objectifs de perte de poids. Mon favori sur cette liste sont encapsule la laitue ! Yummo !

6. raviolis aux épinards nouilles courgettes

En 30 minutes ou moins, vous pouvez créer un plat qui devenue les foules dans votre maison ! Pour cette recette de raviolis végétariens légers, nous combinons magnifiques longs rubans de courgette et raviolis farcis d'épinards et de fromage et une sauce crème légère pour un dîner de pâtes végétariennes satisfaisant.

7. la tomate, l'oignon et salade de concombre

Après un de mes clients de bootcamp belle m'a apporté beaucoup de concombres provenant de leur jardin, j'ai trouvé cette recette sur Eatingwell.com et je suis tellement heureux que j'ai fait ! Espérons que vous apprécierez cette salade d'été rafraîchissante ! Des coins frais de tomate, finement l'oignon émincé et coupées en tranches de concombre habillée simplement avec du vinaigre et l'huile faire la salade plus simple possible — penser comme l'homologue du Sud à la salade de tomate et mozzarella italienne classique. Il se déguste à la hauteur de l'été quand les tomates et les concombres sont fraîches du jardin.

Avec toutes les délicieuses recettes qui vont nourrir votre corps et vous aider à atteindre votre objectif poids, préparez-vous à obtenir dans votre meilleure forme. Vivez la vie que vous méritez de faire des choix sains !