Perdre du poids signifie faire des choix alimentaires hypocaloriques et brûler beaucoup de calories par l’exercice. Cette combinaison de modes de vie vous aide à brûler plus de calories que vous consommez, qui est la formule magique qui assure la perte de poids. Il s’avère que configurer votre réfrigérateur d’une certaine manière peut vous aider à réussir. Donner votre réfrigérateur une refonte est facile à faire et aide vous regardez le nombre sur l’échelle restera vers le bas, vers le bas. Voici comment le faire.
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La recherche montre qu’être capable de voir la nourriture rend plus probable que vous aurez envie de le manger. Donc, mettre fruits et légumes frais dans des récipients clairs. Même avec des grains entiers, maigre des protéines et des choses comme yaourt grec et fromage de chaînes. De cette façon, vous aurez envie d’atteindre pour ces éléments lors de grèves de la faim. Facile, pas vrai ?
Folie d’aliments doit rester sur place parce qu’ils vous empêchent de sentiment privé, ce qui conduit à la boulimie. Mais, si vous ne voulez pas manger la partie entière en même temps, garder ces éléments dans des contenants opaques. Tout le travail qu’il faut pour les ouvrir et voir ce qui est à l’intérieur peut souvent vous détourner de raclage. Cela fonctionne pour des choses comme le boudin, crème glacée, gâteau de reste et sauce au fromage nacho.
Pour une raison quelconque, vous regardez naturellement sur l’étagère du haut pour boire un verre. Je fais de même ! Garder seulement sains ici et les chances que vous choisirez les augmente considérablement. Des choses comme thé glacé non sucré, l’eau et le lait écrémé faire la coupe, tandis que des choses comme soda et boissons de café glacé doivent être stockés plus bas afin qu’ils ne sont pas la première chose que vous atteignez pour quand vous avez soif.
Je suis comme moins susceptibles de mesurer un aliment si je dois creuser à travers tous mes tiroirs pour trouver les outils dont j’ai besoin. Si vous rangez dans le réfrigérateur, vous pouvez les récupérer lorsque vous prenez un aliment que vous voulez mesurer. Gardez un ensemble de matières liquides et solides afin que vous n’aurez jamais de contrôle des portions question plus jamais. Génie, droite ?
Tout comme vous souhaitez conserver des aliments sains dans des récipients clairs, vous souhaitez éteindre sur les tablettes afin que vous voir lorsque vous ouvrez le réfrigérateur. Si vous mettez tous les fruits et légumes dans les bacs, vous êtes moins susceptible de les manger avant qu’ils se gâtent. Au lieu de cela, mettez votre malbouffe dans les tiroirs et les étagères extérieures avec des trucs que vous devez déposer ces livres en stock.
Protéines maigres vous donne de l’énergie et aide à que vous récupérez après l’exercice. C’est aussi faible en calories, donc vous pouvez satisfaire votre appétit sans l’exagérer. Choix comme le saumon, les poitrines de poulet, les biftecks de surlonge et œufs sont parfaits ici. Ils sont facilement accessibles et ils goûtent beaucoup trop !
Lorsque vous essayez de perdre du poids, il faut tromper votre palette en pensant que vous mangez des aliments décadents lorsque vous enregistrez en réalité calories. Délicieux condiments sont la réponse ici. Je parle de sauce piquante, fantaisie moutarde, pâte d’ail et la sauce de soja. Ajoutant des tonnes de saveur à vos repas qui les rend plus attrayants afin que vous pouvez coller avec vos objectifs de perte de poids.
Quels trucs vous avez pour garder votre frigo prête pour perdre du poids ? Allez-vous essayer un de ces trucs ?
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