👅 savoureux automne produire Articles 🍆🌽 faire provision sur ⚖️ alors que vous êtes perdre du poids...

Quand automne arrive, le changement de fruits et légumes de saison. Vous pouvez encore trouver certains aliments de l’été, mais il y a aussi une explosion de trucs saisonniers que vous devez absolument essayer. Variété s’assure que vous obtenez des charges d’éléments nutritifs et que vous n’avez jamais ennuyé avec votre plan de repas. Si vous êtes à la recherche pour qu’il abandonne quelques livres, légumes et fruits d’automne sont un choix parfait, parce qu’ils sont faibles en gras et en calories et riches en fibres. Essayez ces cette année, et vous aurez la meilleure chute que vous avez jamais eu.

1 les courges poivrées

Une de mes choses préférées chute est quand courge poivrée est en gros d’alimentation. La meilleure façon de manger des courges poivrées consiste à faire cuire jusqu'à ce qu’il soit doux. Je voudrais couper la courge en deux et remplir la cavité avec du beurre et ail, puis cuire la courge à 425 degrés jusqu'à ce qu’il épluche facilement de la chair. Il s’agit d’un plat d’accompagnement parfait, mais vous pouvez également le transformer en une soupe d’automne délicieux.

2 les pommes

Rien ne dit que l’automne comme un grand vieux panier plein de pommes. Peu importe ce que votre variété préférée, il y a une charge de variétés de pommes mûres pour la cueillette. Mélanger et assortir vos favoris afin que vous ayez toujours une pomme frais et croquante à déguster. Ou, vous pouvez les utiliser pour faire la tarte, compote de pommes ou un cordonnier savoureux.

3 les poires

Poires sont un autre fruit d’automne fantastique que vous pouvez manger plaine avec votre sandwich de midi ou pour un après-midi délicieux snack. Ou, vous pouvez faire cuire les poires dans une tarte ou crumble. Poires sont très riches en fibres, qui permet de satisfaire votre appétit et aider à prévenir la faim entre les repas qui vous laisse grignoter quand vous ne devrait pas être. Il suffit de regarder le nombre sur l’échelle continuez vers le bas.

4 betteraves

Ce légume terreux est dans sa toute sa splendeur quand automne roule autour. Betterave peut être consommée crue, mais leur saveur brille vraiment lorsqu’on les fait cuire. Grill ou rôti de betteraves et les transformer en une salade faible en calories que paires merveilleusement avec un steak ou un filet de saumon. Une fois que vous essayez de betteraves comme plat d’accompagnement, vous ne voudrez jamais quoi que ce soit d’autre.

5 les citrouilles et les graines de citrouille

Citrouilles sont parfaits pour plus que juste votre automne jack-o-lanternes. Vous pouvez faire cuire la chair vers le haut dans un délicieux et réchauffement soupe ou vous pouvez rôti et purée de potiron pour un grand complément de sauce pour pâtes alimentaires ou de produits de boulangerie. Faire rôtir les graines de citrouille pendant que vous y êtes parce qu’ils font une excellente collation pour n’importe quel jour de l’automne. Yum !

6 les patates douces

Pommes de terre sont parfaits pour l’automne. Leur cuisson aide à chauffer toute la maison et vous donne un réconfortant et le remplissage des repas trop. Patates douces sont un super aliment, ce qui signifie qu’ils sont craquer plein de vitamines et de minéraux et chargés avec des antioxydants. Vous pouvez griller patates douces comme une alternative saine à fries Français ou vous pouvez les faire cuire et servir avec une pincée de cannelle.

7 grenades

Chute ne pouvait pas faire mieux qu’elle le fait quand vous avez un tas de grenades sur le comptoir de votre cuisine. Disperser les graines sur un plat d’yaourt grec ou les faire cuire dans votre recette de muffin préférée. Jus de Grenade est un moyen sans soude pour satisfaire une boisson sucrée envie sans gâcher vos objectifs de perte de poids.

Quel est votre nourriture préférée d’automne ? Vais vous essayer un de ces cette année ?