🙌🏼 Phenomenal moyens à aider vous poussez vous-même pour perdre du poids ⚖️ quand vous venez n’avez pas le lecteur 😕...

Debout devant le miroir vous dire que vous avez besoin de perdre du poids ne va pas pour y arriver. Perdre du poids est difficile, mais gratifiante. Et parce qu’il n’y a pas de raccourcis, un effort soutenu est nécessaire. Le vouloir ne suffit pas. Vous avez besoin de motivation, non seulement pour commencer mais aussi de garder ça va.

1 savoir pourquoi vous voulez perdre du poids

Vous connaissez toutes les raisons – pour regarder mieux, à se sentir mieux, à être en meilleure santé. Mais que l'on est plus important pour vous. Vous avez besoin de quelque chose pour accrocher votre chapeau sur autres que des généralisations. Tout d’abord vous devez souhaitez faites-le pour vous-même et personne d’autre, mais trouver la raison de votre clée et le comprendre. Si elle est bien paraître dans un bikini l’été prochain, qu’il en soit ainsi.

2 décidez combien vous voulez perdre

Ne soyez pas vague. « Je veux perdre du poids » est trop imprécise. Vous avez besoin d’une cible et vous avez besoin de buts. Si vos objectifs sont fade et mal définis vous trouverez difficile de rester motivé. Si vous avez une cible, vous pouvez faire un plan.

3 faire un Plan

Décider comment vous allez atteindre votre objectif. Perte de poids stable et soutenue est bien meilleure pour vous que tout crash diète. Lente et régulière signifie que vous continuerez à voir les résultats, mais il y a un gros bonus parce que le poids perdu de cette façon est plus facile de s’éloigner. Inclure une date de début et une date de fin possible.

4 fixer des objectifs

Au sein de votre plan, vous avez besoin de quelques étapes importantes, vous avez besoin d’un programme de récompense, et dont vous avez besoin de mesures. Décider combien de fois par semaine, vous pourrez aller à la gym ou entraînez-vous. Quel jour de la semaine vous pèsera vous-même ? Mettre en autant de choses que vous avez besoin suivre vos progrès pour rester motivés mais pas autant, vous devenez obsédé parce que de cette façon chaque cible peut devenir un risque de sentiment d’échec.

5 décidez de ce que vous avez besoin pour vous aider

Même si perdre du poids est quelque chose que vous accomplissez pour vous-même, vous pouvez toujours obtenir un coup de main. Il y a beaucoup de ressources. Utilisez-les ! Décidez ce que vous pensez qui fonctionnera le mieux pour vous. La liste est vaste et comprend des applications pour suivre vos progrès, des revues de nourriture, abonnement au gym, vidéos de You Tube, plans de perte de poids en ligne, partie des dispositifs de commande et ainsi de suite.

6 Donnez-vous un objectif visuel

Avoir un rappel visuel de pourquoi vous faites cela, est un bon moyen de motiver votre voyage de perte de poids. Si vous avez un élément favori des vêtements qui ne conviendront que vous souhaitez retrouver, l’accrocher à l’extérieur de votre garde-robe. Si un corps de babe plage est votre but, qui raccroche teeny weeny bikini. Ou vous acheter un article magnifique dans la taille que vous voulez atteindre et qui raccroche. Bien sûr, vous pouvez prendre un selfie « avant » !

7 pensez positif

Il est facile de dire de penser positif, mais il est essentiel pour la perte de poids réussie. Pensez à ce qui vous motive en général. Peut-être que c’est un mantra du matin. C’est peut-être des citations inspirantes collées sur votre miroir. Avez-vous besoin du soutien de vous meilleurs amis ou vos collègues de travail ? Encore une fois, Profitez au maximum des ressources d’applications à des forums en ligne.

Maintenant, vous êtes motivé, que vous êtes prêt à commencer à coups de pied ces mauvaises habitudes en touche et commencer à développer des nouveaux qui conduira à la réussite de perte de poids et une vie plus heureuse et plus saine.

Ce qui vous a motivé à perdre du poids ou vous êtes au début d’un voyage de perte de poids ?