Que ce soit le week-end, un jour férié ou un jour de santé mentale au cours de la semaine de travail, prenant le jour de repos donne vous le temps de vous détendre, de rajeunir et de se préparer pour la prochaine journée de travail. Malheureusement, certaines personnes ne sais pas comment faire pour se détendre, et ils passent leurs journées hors de faire des courses. Si vous voulez vraiment rajeunir, voici sept façons apaisantes pour passer une journée au large.
Table of contents:
1 rattraper sur votre sommeil
Ne vous sentez pas mal de dormir ou faire la sieste le jour de votre arrêt. Si vous avez un emploi où vous réveillerez tôt le matin ou se coucher tard, votre horaire de sommeil peut obtenir détraqué et vous pourriez passent la plupart de vos journées fatiguées. Si vous avez la journée libre, ne placez pas votre alarme la nuit précédente. Permettez-vous à dormir et se réveiller sur votre propre.
2 bannir tout le monde de la maison
Si possible, planifier un jour de repos quand vous êtes seuls à la maison. Vous pouvez vous détendre et faire ce que vous voulez sans que quelqu'un Vienne harceler ou de vous demander de faire quelque chose. C'est plus facile de planifier si votre conjoint peut garder vos enfants hors de la maison ou occupé pendant la journée. Mais si vous vivez à la maison avec vos parents ou avez un colocataire, bannir tout le monde de la maison peut être difficile. Ce que vous pouvez faire, c'est planifier vos journées hors tension lorsque vous savez que personne ne sera autour de vous déranger.
3 aller à la plage - seul
Si vous prenez un jour de congé durant la semaine, vous pouvez passer quelques heures au bord de la mer en vous lisant un livre ou écouter de la musique. Choisissez un emplacement qui n'est pas très peuplé donc il sera plus calme et moins perturbant. La brise de l'océan et le bruit des vagues peuvent fournir la relaxation que vous devez préparer votre esprit pour aborder le reste de la semaine de travail.
4 prendre une voiture dans le pays
Sortir de la ville pendant quelques heures peut être une autre façon de profiter d'une journée. Vous pouvez prendre la route à travers le pays et s'arrêter au petit antiquaires ou explorer les petites villes. Un changement de décor vous fera bon, et un rythme plus lent peut vous aider à vous détendre et de se calmer.
5 travailler une sueur
Exercice pourrait être la dernière chose que vous voulez faire un jour de repos, mais exercer peut améliorer votre santé mentale et émotionnelle et réduire le stress. Si vous êtes surmené et excessives, un bon entraînement permet d'équilibrer votre humeur. Vous n'avez pas à faire quoi que ce soit d'ardue. Aller pour une promenade à vélo, se promener dans le parc ou la piscine pourrait être suffisant pour réduire l'anxiété.
6 lire un roman
Télécharger un livre électronique à votre tablette ou aller à la bibliothèque et découvrez un livre. Vous pouvez passer les prochaines heures sur votre porche arrière, dans un lit ou couché dans un hamac, lire un livre. Bien sûr, cela n'est apaisante si vous utiliserez aimez lire, mais n'avez pas temps à cause de votre horaire chargé.
7 se faire masser
Si vous seul 30 minutes ou 60 minutes, planifier un massage est probablement l'un des meilleurs moyens de passer une journée au large. Rien ne vaut un bon massage pour soulager les muscles tendus, détendre votre esprit et votre aide que vous rajeunir.
Un jour de repos apaisant est possible, mais vous devez planifier bien et veillez à ce que vous évitez les activités qui pourraient augmenter votre niveau de stress ou augmenter l'anxiété. Quels sont les autres façons de profiter d'une journée ?