Des glucides sains 🧀 Chaque femme devrait avoir dans son réfrigérateur tout le temps ...

Je ne sais pas pour votre propre régime, mais personnellement, j'essaie d'être assez sain la plupart du temps. Cela signifie que, autant que j'aime les glucides, j'essaie de les éviter la plupart du temps. Si vous êtes de la même manière, il peut être incroyablement difficile de comprendre quels glucides vous devriez et ne devriez pas manger. Heureusement, cette liste est là pour répondre à toutes vos questions en glucides !

1. popcorn

Popcorn est un incontournable à avoir toujours sous la main. Quand vous avez faim et que vous voulez une collation salée comme les puces ou des bretzels, sors pop-corn plutôt. Il saura satisfaire vos envies de salé, mais il vous remplira également vers le haut et la fibre de maïs soufflé en fait un régal beaucoup plus sain que d'un sac de chips !

2. gruau

La fibre en gruau est évidemment idéale pour perdre du poids et de la gestion du poids, mais parfois les flocons d'avoine peut être un métier difficile à faire pour vos céréales préférées. J'ai toujours trouvé gruau difficile manger au lieu de céréales aussi, je tiens à faire des flocons d'avoine et puis ajoutez quelques flocons d'avoine sèche vers le haut pour ajouter un peu de croquant et de faciliter le commerce pour vos céréales préférées !

3. quinoa

La fibre dans le quinoa est donc vaut la peine que j'ai personnellement mangerait pour chaque repas, cependant, il peut être difficile à faire et la texture n'est pas un favori de beaucoup de gens. Peu importe de quelle catégorie vous relever, vous pouvez toujours manger quinoa. Si vous n'aimez pas la texture, l'ajouter à une salade pour un grand craquement (sérieusement, vous seriez surpris à quel point différentes il goûte sur une salade). Si vous avez du mal à faire pour vous-même, essayez de manger quand vous allez dans un restaurant plutôt à éviter le stress qui vient avec elle faire vous-même !

4. bananes

Bananes, ont toujours été un fruit préféré de beaucoup de gens, mais n'étaient pas nombreuses recettes fourni beaucoup de variété avant Pinterest repris de l'Internet. Maintenant, il y a tellement de hacks et recettes qui comprennent les bananes que vous pourriez éventuellement inclure des bananes dans chaque repas. Ils vous donnerons tellement d'énergie que n'importe quoi votre journée se compose, les bananes sont une excellente façon de commencer votre journée !

5. les patates douces

Pommes de terre sont en général un carb bon à manger, mais les patates douces sont encore mieux pour vous car ils contiennent vitamine C parmi presque tous les avantages de santé contenant des pommes de terre ordinaires. De plus, ils peuvent être faits à bien des égards différents — de chips frites ou même juste une patate au four !

6. karine

Je suis quelqu'un qui aime les croustilles et autres grignotines salées ici et là, mais j'aime aussi manger beaucoup de légumes. Si vous êtes de la même manière, le chou est la collation idéale pour vous. J'aime faire des chips de chou frisé au four avec quelques parmesan râpé et de sel, mais si vous voulez manger dans sa version crue, salade de chou frisé est également étonnant, et c'est un excellent ajout à smoothies que vous ne remarquerez même pas !

7. les pommes

Qui n'aime pas un bon apple ? Pommes vous tenir plus complète pour plus longtemps, ce qui les rend un fruit que vous voulez absolument approvisionner lorsque vous recherchez des fruits a des glucides, qui vous garde en bonne santé !

Quel est votre favori en glucides que nous devrions manger ? Faites-moi savoir votre préférée dans les commentaires !