Des moyens simples de maintenir votre poids pour les filles qui ont objectif ...
Félicitations ! Vous avez enfin atteint votre poids cible et c’est quelque chose d’être fiers. Maintenant, vous devez suivre façon simple de maintenir la perte de poids parce que vous ne l’attendez juste rester comme ça. Il va exiger beaucoup d’efforts et de vigilance pour empêcher le rampant sur le poids. Heureusement, il y a quelques jolies façon simple de maintenir la perte de poids pour rester où vous voulez être. Ils ne prendront pas une tonne de temps ou d’effort et vous serez tellement heureux que vous les avez faites une partie de votre routine. Essayez-les, vous verrez.
Un des moyens plus infaillibles de remettre tout le poids sur est de commencer à manger de la malbouffe à nouveau. Si c’est là, les chances que vous mangez c’est beaucoup plus élevé donc garder hors de la maison en premier lieu, et la tentation est supprimée. Il y a quelque chose d’avoir à obtenir dans la voiture et acheter la malbouffe, ce qui le rend beaucoup moins attrayant. Alors, un de la façon simple de maintenir la perte de poids If est de garder des collations saines autour donc vous aurez toujours une bonne chose à manger quand vous obtenez la faim.
Non pas que vous avez maigri et obtenu en bonne santé, il n’y a aucune raison de s’accrocher aux vêtements de quand vous étiez plus lourd. Garder autour le rend plus facile à ramper vers le haut parce que vous aurez quelque chose à l’usure. Donnez-les à la bonne volonté et remettre du poids sur tout d’un coup devient plus un problème parce que vous aurez à magasiner pour des vêtements plus grands.
Manger à l’extérieur est l’une des raisons pourquoi les gens ont mal à garder le poids hors tension. Repas au restaurant sont souvent très riche en matières grasses et en calories et manger souvent au restaurant est une recette pour le gain de poids. Il ne faut pas renoncer à manger dehors, mais vous devriez faire quelques recherches au préalable. Consulter le menu en ligne et faire un choix sain. Ne regardez pas même dans le menu quand vous y – commander ce que vous avez choisi et vous êtes prêt.
Il ne faut pas se peser chaque jour plus, mais vous devriez faire une pesée dans une fois par semaine ou plus. Cela vous permet de garder au sommet où vous vous situez afin que si le numéro remonte un peu, vous pouvez prendre une action rapide pour arrêter la pente descendante avant que ça commence. Pesant dedans vous garde honnête et responsable, à vous-même, pour votre séjour à votre poids heureux.
Beaucoup de gens atteindre leur poids heureux, puis revenir à manger des portions énormes. Même manger de grandes quantités d’aliments sains peuvent vous amener à remettre le poids sur. S’assurer que vous restez sur le dessus de portions appropriées, qui vous aide à garder votre poids vers le bas où vous le souhaitez.
La fibre est parfaite pour les gens qui regardent leur poids. Voici pourquoi. Il gonfle dans l’intestin et digère lentement, ce qui signifie que vous vous sentez plein pendant de plus longues périodes. Cela ne signifie aucune atteinte pour Gummy Bears ou Doritos entre les repas. Fruits frais, légumes et grains entiers sont vos meilleures sources de fibres.
Pour rester à votre poids heureux, vous devez être suffisamment actifs pour brûler les calories que vous mangez au cours d’une journée. Si vous n’êtes pas, le poids va commencer à empiler sur. Vous devez obtenir au moins 30 minutes de cardio par jour. Qui inclut des choses comme faire du jogging et de vélo. En outre, vous devriez être force entraînant deux fois par semaine, dont minceur stimule la masse musculaire et accélère votre métabolisme.
Vous êtes à votre poids heureux ? Que faites-vous pour y rester ?
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