Des façons simples de manger sainement pour les filles dont les amis mangent de la malbouffe...
Il n’y a rien de pire que de vouloir faire des choix sains et être entouré de gens qui sont faire des folies. Bien sûr, il n’y a rien de mal à tricher de temps en temps. Il ne sera pas détruire votre alimentation et vous gardera de sentiment privé. Qui ne le rend facile à faire les bons choix quand vos amis ne sont pas, alors quelques facile conseils Voici qui vous permet de rester sur la bonne voie lorsque vous souhaitez afin que vous puissiez vraiment profiter de manger à l’extérieur avec des amis sans avoir à vous soucier de ruiner tout votre dur labeur.
1. choisir ce que vous aller manger avant votre arrivée
La plupart des restaurants afficher leur menu en ligne ces jours-ci, ce qui le rend super facile à parcourir et de faire un choix sain avant que vous y arrivez même. Regardez sur les choix et sélectionnez un repas qui s’aligne avec vos objectifs. Lorsque vous arrivez au restaurant, ne regardent même un menu. De cette façon, que vous ne pouvez pas changer d’avis.
2. toujours commander votre repas tout d’abord, afin que vous ne cédez pas à la pression des pairs
Quand tout le monde opte pour le cheeseburger bacon double, il est difficile d’avoir la volonté de commander la salade. Si vous commandez votre repas tout d’abord, vous serez en mesure de commander ce que vous voulez pour vos objectifs sans céder à ce que font tous vos amis. Une fois que vous avez fait votre commande, vous vous sentirez ridicule il changer donc commander tout d’abord vous permet de rester sur la bonne voie.
3. demande une certaine partie du frigo et placards
Que vous viviez avec votre conjoint ou un compagnon de chambre, il est difficile de faire des choix sains lorsque vous êtes entouré par la malbouffe. Créer une petite partie du frigo ou du placard pour vos propres options de nourriture saine. De cette façon vous pouvez attraper quelque chose lors de grèves de la faim sans tentés comme vous passer au crible tous les autres trucs qu’il y a dedans.
4. accueillir un Potluck au lieu de sortir pour manger
Prochaine fois que vous avez l’intention de réunir avec des amis, envisager Hébergement repas potluck dans votre maison au lieu d’aller à un restaurant. Lorsqu’on fait cuire à la maison, vous avez beaucoup plus de contrôle sur les ingrédients dans vos repas, qui vous permet de manger sain sans renoncer aux choses que vous aimez. Même si vos amis apporte la malbouffe, vous pourrez cuisiner quelques plats que vous pouvez se sentir bien manger.
5. porter des collations saines avec vous tout le temps
Dire que vous allez le film ou le centre commercial avec vos amis. Qu’allez vous faire quand vous avez faim ? Sans vos propres options saines, les chances sont que vous aurez chow vers le bas sur le maïs soufflé, des frites ou des bonbons. Éviter la tentation de l’emballage une collation saine et délicieuse à déguster lors de grèves de la faim. Noix, fromage, fruits et barres énergétiques sont de bons choix.
6. Décide d’être le modèle plutôt que le suiveur
Alors que vos amis probablement pas envie vous prêcher sur l’alimentation saine ou de vanter votre bon choix, vous pouvez décider d’être le leader. En faisant vos propres choix sains, vous pouvez inspirer tous vos amis à faire de même. Au fil du temps, vous allez tous faire bonnes décisions quand il s’agit pour l’heure ensemble et manger sera plus sain tout en étant amusant.
7. Gardez vos yeux sur le prix
Probablement, vous faites vos choix alimentaires sains parce que vous avez un objectif que vous essayez d’atteindre. Que ce soit perdre du poids ou prévenir les maladies cardiaques, gardez vos yeux fixés sur le résultat final et le reste devrait se mettre en place. Même si vous voulez les frites de fromage, n’oubliez pas pourquoi vous choisissez la salade et vous sentir bien et trouvez pour atteindre votre objectif sans délai.
Ne pensez-vous pas qu’aucune de ces idées va travailler pour vous ? Ce que d’autres choses vous aident à rester en bonne santé quand vos amis ne sont pas ?
