Consommer ces aliments de l’été à rampe jusqu'à vos Efforts de perte de poids 🍉🍍...
Il y a tellement de choses sur la canicule qui rend plus facile à manger la meilleurs aliments de l’été pour perdre du poids comme beaucoup de délicieuses salades et fruits frais et légumes. Et mieux encore, nos fruits d’été préférés et les légumes sont emballée de la nutrition. Faire gras combat encore plus délicieux et facile avec ces meilleurs aliments pour perdre du poids l’été.
Des chercheurs de l’Université du Michigan a découvert qu'une alimentation riche en bleuets peut-être modifier comment nos corps stocker et traiter de sucre pour l’énergie et, en même temps, réduire la graisse du ventre (à l’exclusion de ces muffins aux bleuets que vous loup à tous les jours pour le petit déjeuner). Inclure dans votre régime de perte de poids l’été et utilisez ces beautés bleues comme une collation entre les repas.
2 chou
Le chou est riche en minéraux et en eau ; manger les trucs régulièrement aide votre corps à libérer l’excès de liquide, qui à son tour réduit la rétention d’eau et poids. Préparer la salade de chou votre BBQ party par tous les moyens, mais laisser de côté la casse-régime mayo. Optez pour un chou et chanvre salade à la place. Savoureux hamburgers et autres viandes au barbecue.
3 courgettes
Courgettes sont faibles en calories et élevé en fibres et en été, un ingrédient bon marché pour une multitude de repas sains. Polyvalent, courgettes peut vous aider à couper les glucides et en calories avec des plats de pâtes classiques, en salade ou soupe même comme glacé.
4 concombre
À l’instar de corps humains, concombres constituent pour la plupart (95 %) d’eau. Il s’agit d’un diurétique naturel, en aidant notre organisme à réduire la rétention d’eau et les ballonnements. Pourquoi ne pas servir un délicieux plat d’accompagnement d’une salade de concombre aigre-doux à votre prochaine partie de l’été ? Ou comme un classique glacé soupe ?
5 aubergine
Faible sur l’indice glycémique, aubergines sont également faibles en calories et en glucides, mais riches en nutriments essentiels. En quantité abondante en saison, ils sont bon marché et polyvalent. Faire un plongeon avec beaucoup d’ail et de coriandre fraîche, de fourrage idéal pour les invités à la fête végétalien.
6 mango
Ils peuvent être difficiles à peler mais ils sont toujours tellement savoureux lorsque inclus dans salsas, jetés dans les salades ou servis légèrement grillée avec de la laitue agneaux et fromages de chèvre. Heureusement, cette merveille régal a été prouvée pour réduire notre taux de glycémie chez les adultes obèses, en raison de leur teneur en fibres et les composés naturels. Avec une glycémie équilibrée, nos corps sont capable de brûler les graisses plus facilement et de réguler nos hormones mieux.
7 ananas
Élevé dans l’enzyme bromélaïne, ananas aide à décomposer les protéines et soutenir la digestion. Faire quelque chose pour votre système digestif vous aidera avec tous vos objectifs de perte de poids et éliminer ce ballonnement exaspérant. Utiliser des ananas frais seulement, comme la variété en conserve est livré avec le sirop. Excellent dans les salades et légèrement cuits à la broche avec le poulet ou la dinde.
8 framboises
Framboises se vantent l’anthocyanine de flavonoïdes, qui aident notre organisme à produire de l’adiponectine, une hormone liée à freiné les fringales, a stimulé le métabolisme et réduire les niveaux de glucose. Un ballonnement grand-buster, ces baies d’aident à la digestion sous forme de frais et surgelé, car ils sont une excellente source de fibres. Saupoudrer un peu sur vos céréales de petit déjeuner, ajouter aux salades de fruits ou se transformer en une délicieuse boisson avec de la glace.
9 melon d’eau
Composé de 92 % d’eau, la pastèque est un des aliments plus rafraîchissantes que vous pouvez manger sur une journée chaude - il contribue également à maintenir ce sentiment terrible ballonnement Bay qui vient avec déshydratation. Naturellement doux, melon d’eau conserve vos envies de dessert à la baie, qui à son tour vous aide à garder votre poids vers le bas. Essayez de cubes de pastèque et jambon de Parme ou chèvres fromage en entrée au lieu de croquant de pain à l’ail avant une tranche de pizza à croûte chou-fleur (sain).
10 Acai
Selon le Dr Nicholas Perricone, l’açaï est le nouveau super n ° 1. La baie tropicale dispose d’une très forte concentration d’anthocyanine, qui aide notre organisme à produire de l’adiponectine, un métabolisme stimuler les hormones. Riche en graisses saines et fibre promouvoir notre santé digestive et cardiovasculaire, la petite baie aussi a un goût délicieux dans un bol de gruau.
Changez-vous vos habitudes alimentaires en été ? Pour perdre du poids ou tout simplement profiter des produits de l’été ?
