Si vous souhaitez monter l’intensité et atteindre incroyable remise en forme et les résultats de santé, effectuez l’une de ces séances d’entraînement de fort impact Tous les jours. Combinez cela avec un régime alimentaire sain et vous êtes lié pour obtenir des résultats incroyables en seulement 2 semaines. Quand vous frappez 2 semaines ne s’arrêtent pas, mais ajouter des répétitions et répéter. Vous pouvez être dans votre meilleur forme ; Il suffit de se lever, aller de l’avant et prendre le contrôle de votre vie ! Ce sont mes préférés séances d’entraînement de fort impact.
Table of contents:
1 les fentes et les planches sont incroyables
Mouvements brusques et la planche sont étonnants exercices qui peuvent véritablement transformer votre physique lorsqu’il est combiné avec un plan d’alimentation saine. Pour tirer le meilleur parti de ces exercices, il est essentiel de se livrer ou de serrer les muscles que vous travaillez. Effectuez 3 séries de 18 mouvements brusques et 3 séries d’une planche d’une minute pour les résultats définitifs. Si vous n’êtes pas en mesure d’accomplir cela tout de suite, pas de soucis, vous pouvez toujours construire plus. Regardez cette vidéo que je vous guide pour la bonne et due forme !
2 gonfler il avec certains Burpees
OK, alors peut-être burpees ne sont pas votre exercice favori tout de suite. Quand vous réalisez les résultats incroyables que vous pouvez obtenir de cet étonnant exercice, cela peut devenir votre nouvelle fave ! Burpees stimuler votre métabolisme, augmentent votre rythme cardiaque et sont une grande calorie torcher. Donc, me suivre dans cette vidéo et faire votre objectif de travailler jusqu'à 3 séries de 18 suivie d’un exécuter 3-mile. Dans 2 semaines, vous serez en forme sensationnel !
3 Décrochez l’intensité
Essayez cet entraînement de haute intensité de 25 minutes pour ramasser l’intensité et le pousser plus. Dans une séance d’entraînement de haute intensité comme ceci vous défier vous-même et votre fréquence cardiaque. Ensuite, vous avez une courte période de repos, puis répétez. Ce défi vous fera sentir super accomplie et en sueur, alors y accéder !
4 brûler la graisse du ventre
Avec 20 secondes et 10 secondes de repos trois fois par le biais de tous les exercices dans cette vidéo, vous serez sûr de sentir la brûlure. Ces exercices travaillera votre totale du corps, en particulier votre noyau. Donc obtenir concentré et soyez prêt à travailler votre corps au maximum et en aussi peu que 2 semaines, vous verrez la différence !
5 super Starburst
Effectuez cet exercice super militaire qui fonctionnera votre corps et vous avez en super forme sans délai. Cet exercice est un exercice pliométrique qui fonctionnera votre cœur et vous aider à remodeler votre physique. Terminer cet exercice avec plusieurs mille exécuté pour obtenir dans votre meilleure forme !
6 interne et externe de la cuisse Focus
Cette vidéo de 13 minutes est courte mais certainement une manière douce et moite d’établir. Cette vidéo vous aidera à mettre en forme que vous restez inspiré par l’étoile tonifiant de la réalité. Il existe de nombreuses façons uniques de travailler le bas du corps et isoler les deux cuisses intérieures et extérieures, alors suivez le long pour obtenir dans votre meilleure forme ! Deux semaines à votre meilleure forme !
7 7-minute Abs
C’est sept minutes à la célébrité avec ce soleil embrassée d’entraînement. Cette vidéo va vous montrer quelques façons non traditionnelles de cibler vos muscles abdominaux. Mettre en forme l’été en mangeant sain et suivants ainsi que cette vidéo pour un jour par semaine. Dans 2 semaines, vous pourrez voir des résultats super, donc mettre ce corps en mouvement que vous regardez cette vidéo de l’océan !
Maintenant que vous avez tant de grandes séances d’entraînement, y aller et exécuter une chaque jour. N’oubliez pas, toutes les mesures que vous prenez sont un pas de plus pour atteindre vos objectifs de remise en forme et santé !