Principaux changements de style de vie pour les femmes qui veulent perdre des kilos du jour au lendemain...
Perdre du poids souvent se se comme une bataille difficile. Si vous êtes au début de votre voyage de perte de poids et ne sais pas par où commencer, vous serais surpris par la quantité de petits changements à perdre quelques kilos vous pouvez apporter à votre vie quotidienne. Certains de ces conseils sont assez simples, certains sont plus difficiles, mais quand vous faites tous (ou du moins la plupart) d'entre eux, vous commencerez à remarquer une différence énorme en votre santé globale et votre perte de poids !
1. s’en tenir à l’eau
Il peut être si facile de dire à vous-même que vous rencontrez « seulement de l’un Coke », mais si vous voulez vraiment perdre du poids, coupez de toute autre boisson mais l’eau. Il peut être un métier difficile par moments, mais vous verrez Aussie une grande différence dans votre poids et votre santé lorsque vous effectuez l’interrupteur !
2. manger un Fruit ou un légume à chaque repas
Fruits et légumes sont un des éléments plus importants de perte de poids. Si vous n'êtes pas pomper votre corps plein de nutriments et vitamines en bonne santé, vous n’allez pas à perdre du poids. Si vous ne pensez pas que vous obtenez assez de fruits et légumes, faire un effort conscient pour ajouter au moins un fruit ou un légume à l’ensemble de vos repas.
3. remplacer votre café à l’eau avec du citron
Le café est une boisson que la plupart des gens se soustraire de quand ils essaient de s’en tenir à l’eau potable. C’est certainement un commutateur difficile si vous êtes un accro du café, mais essayez de changer de café tous les matins à chaud sur l’eau avec du citron. Bien sûr, il n’a pas la caféine qui fait du café, mais vous remarquerez une différence dans votre attitude globale (et votre ceinture !). L’eau chaude avec du citron va vous adouciront et que vous vous sentiez plus calme tous les matins, même si vous êtes en retard !
4. collez à salades dans les Restaurants
Un de mes plus grands conseils pour les gens qui essaient de perdre du poids est de salades commander dans les restaurants. Il peut être un tel sacrifice grand quand on est habitué à commander les plats de pâtes gros ou autres aliments remplis de glucides, mais il fera toute la différence. De plus, ils sont probablement beaucoup plus savoureux que salades que vous feriez vous-même à la maison !
5. Obtenez le pansement sur le côté
Comme quelqu'un qui déteste la vinaigrette, j’ai jamais vous soucier si oui ou non mes salades sont tout aussi mauvais pour moi comme un récipient carb. Toutefois, si vous aimez la vinaigrette sur la salade, prendre une décision consciente de l’obtenir sur le côté, sinon que votre salade pourrait être tout aussi malsain comme que burger que vous voulez vraiment à l’ordre !
6. éviter les allées de Snack
Lorsque vous êtes des achats d’épicerie, éviter les allées de snack au total. Éviter les aliments comme les chips et les biscuits à l’épicerie le rend beaucoup plus facile à ignorer leur achat et acheter plutôt des aliments frais comme les fruits et légumes. Vous seriez surpris combien il est simple d’éviter ces allées !
7. essayez une classe que vous avez toujours eu trop peur d’essayer
Si vous avez toujours rêvé d’essayer un cours de conditionnement physique mais ont été trop effrayée ou nerveuse, la lutte de votre peur et il suffit d’aller le faire. Vous l’aimerez probablement, et alors vous aurez une nouvelle façon d’obtenir en bonne santé qui ne se sentira pas comme remise en forme !
Quel est votre préféré petit commutateur de faire perdre du poids ? Laissez-moi savoir ce qui est travaillé pour vous dans les commentaires !
