De délicieux aliments puissants pour un cerveau en bonne santé...
Nous allons parler aliments de puissance pour un cerveau en santé parce qu’un cerveau en santé est quelque chose que nous avons tous besoin ! Que vous soyez un étudiant ou non, vous devez toujours garder ces pouvoirs pensée fortes et augmenter la netteté et retainability ! Ce que vous mangez joue un grand rôle dans le présent. Voici une liste de aliments pour un cerveau en santé à essayer pour éviter que votre intelligence vous concernant et à affûter le vieux chapeau de pensée !
Sage est une herbe savoureuse que beaucoup d'entre nous ne consomment pas beaucoup de. Essayez d’intégrer plus dans votre alimentation, surtout si vous avez besoin de mettre l’accent sur l’amélioration des compétences de mémoire ! Vous pouvez même atteindre pour l’huile essentielle de sauge et de diffuser dans une pièce à récolter les fruits si vous n’êtes pas enclin à ingérer sage.
2 Munch sur les écrous pour prévenir le déclin cognitif
Écrous sont délicieux, facile à emballer et à peu près tout d’eux ont une sorte d’avantage pour la santé. Mais ils ont tous empêchent un déclin cognitif, étant donné que les noix est riches en vitamine e. J’aime les amandes, les noix et les pistaches, mais atteindre pour tout ce qui frappe votre fantaisie !
3 avez-vous des poissons pour un coeur sain et des articulations saines
Les poissons gras a beaucoup d’acides gras essentiels et d’ADH. Votre corps ne peut pas faire cela sur son propre, il est donc important de manger des aliments riches en acides gras ! Essayez quelques saumon, maquereau ou hareng occasionnellement ! Cœurs sains et articulaires contribuent à la puissance du cerveau parce que si votre corps est douloureux ou manquer dans une région (même si vous ne le savent pas) c’est plus d’énergie consacré à la réparation ou de compensation pour cet endroit et moins qui peut se concentrer sur la puissance du cerveau !
4 Sortez les graines de citrouille pour augmenter votre puissance de pensée
Graines de citrouille sont un snack génial pour garder votre poste de travail pour l’école ou travailler. Ils sont portables, savoureux et débordant de zinc. Le zinc est excellent pour aider vos qualifications de mémoire et d’augmenter la puissance de la pensée. Le meilleur de tous, vous pouvez manger des graines de citrouille tranquillement et ils ne vous laissent pas avec forte haleine comme arachides ou autres snacks salés, savoureux peuvent.
5 chomp sur pois chiches pour une diminution des contraintes
Nos corps ont besoin de magnésium. Magnésium est très bénéfique pour la réception de cellules de cerveau et aussi détend les vaisseaux sanguins permettant la circulation sanguine nourrir notre cerveau ! Le régime américain moyen est très déficient en magnésium parce qu’on le trouve dans les aliments peu probable ou impopulaires. Pois chiches sont une excellente source de magnésium, chomp tant pour le niveau de stress une diminution et une meilleure réception de cerveau !
6 mangez plus de bleuets pour améliorer vos compétences en apprentissage
Vous avez sans doute déjà dit avant que les bleuets sont bons pour vous, mais savez-vous pourquoi ? Bleuets sont bourrés d’antioxydants. Voici ce que nous avons besoin pour nous aider à se concentrer et de retenir des informations ! Antioxydants sont également intéressants pour votre système immunitaire, évidemment si vous êtes malade, que vous ne serez pas en mesure de se concentrer aussi bien que vous pouvez lorsque votre santé est à la hauteur !
7 dîner sur la viande rouge pour encourager un cerveau sain
La viande rouge est très riche en vitamine B12, qui est une vitamine essentielle pour la santé du cerveau et le développement ! En outre, il y a beaucoup de fer dans la viande rouge, ce qui est nécessaire pour la tension artérielle saine et de l’énergie. Étant donné que nous avons besoin d’une circulation sanguine saine à notre cerveau, vous pouvez voir comment la viande rouge a beaucoup de composants pour booster la santé globale du cerveau !
Si vous êtes une femme enceinte, ou essayer de concevoir, vous ne pouvez pas presque manger trop de ces aliments énumérés ci-dessus ! Votre bébé sera bénéfique au développement du cerveau de tous les bienfaits contenus dans ces aliments délicieux de stimulation de l’intelligence. J’espère que cette liste a été utile et source d’inspiration ! Comme toujours, Merci pour la lecture, harceleurs !
