Exaltant 🤗 Nouveaux entraînements pour les filles qui s'ennuient de la routine à essayer maintenant ⏳ ...
Si vous trouvez qu’étant une créature de l’habitude pourrait être mal vous parce que vous n’êtes pas atteindre vos objectifs, vous pouvez le mettre en place. Les séances d’entraînement mêmes pourraient être vous retient de réunion et dépasser vos objectifs de remise en forme, donc certains essayer quelque chose de différent. Ajouter quelques diversité et essayer quelque chose de nouveau, comme les séances d’entraînement, j’ai aménagé pour vous. Alors levez-vous et préparez-vous à Basculez votre corps avec la variété de remise en forme !
1. Bootcamp
Si vous souhaitez remettre en forme d’étoile, vous devrez pousser jusqu’au prochain niveau. Alors pourquoi ne pas essayer de Bootcamp ? Réchauffez-vous avec une course de 2 milles, puis suivre le long et effectuer 3 séries de 18 mouvements brusques (suivez le formulaire que je vous guide dans la vidéo) et 3 séries d’une planche d’une minute. Terminer par une promenade de 2 milles vitesse ou courir pour augmenter l’intensité de votre routine.
2. Zumba
Enfourchez votre funk avec ces deux dames effectuant Zumba. Rendre votre corps votre chef-d'œuvre en obtenant votre sueur sur avec cette séance d’entraînement de la grande danse. Parfois, vous devrez mettre en place un entraînement éclectique, juste pour essayer quelque chose de nouveau et de briser l’ennui. Donc obtenir vos hanches se déplaçant et tirer le meilleur parti de chaque moment de la remise en forme !
3. danse du ventre
Faire pivoter vos hanches, secouer votre butin et de travailler vos abdos avec cet grand séance d’entraînement de danse du ventre. Danse du ventre est un entraînement efficace et passionnant qui va travailler votre corps total. Suivre cette routine grande. Bouger comme Shakira et avoir un souffle pendant que vous Enfourchez votre sueur avec cette super séance d’entraînement.
4. danse latine
Danse hors les pouces avec cet entraînement salsa qui grésille. Se lever, se préparer et bougez votre corps sur la rainure de Latin que vous obtenez dans votre meilleure forme. Si vous êtes fatigué de la même routine de remise en forme, mettre en place avec cet entraînement Latin. J’adore cette séance d’entraînement parce que vous ne pouvez pas m’empêcher de bouger votre corps au rythme.
5. Barre méthode
Méthode de barre est un entraînement de grande résistance similaire aux mouvements de ballet. Avec tous les petits mouvements qui mettent l’accent sur les tonifier et raffermir votre corps, vous êtes sûr de sentir la brûlure. Et la meilleure partie de cet entraînement, c’est qu’il vous aidera à construire le muscle maigre, ce qui rend votre corps une machine de combustion des graisses. Alors, suivez le long et amusez-vous !
6. saut Ă la corde
Préparez-vous pour cette routine de corde à sauter 20 minutes Fitness mélangeur d’augmenter votre rythme cardiaque et obtenir dans votre meilleure forme. Une fois que vous maîtrisez cette routine, vous pouvez changer en ajoutant d’autres techniques de corde à sauter. Alors sortez de votre entraînement régulier et essayez cette grande routine. Vous êtes toujours aussi forte que la dernière séance d’entraînement - du moins c’est ce que je me dis.
7. s’élever de montagne
Enfourchez votre entraînement cardio avec cette routine de grimpeur de montagne de 10 minutes. Cet entraînement est un excellent moyen d’ajouter de la variété de remise en forme. N’oubliez pas que vous sortez ce que vous mettez, donc lui donner tout ce que vous avez ! Travailler votre corps à ton, renforcer et à diminuer les réserves de graisse de corps. Et avoir un souffle lors de l’exécution de cette procédure d’escalade !
Avec ces grandes options pour les variété de remise en forme, sortez de votre routine actuelle et essayer quelque chose de nouveau. Alors dis-moi, quel entraînement vous tentera une première ?
