Nous voulons tous un chiffre de knock out, droit ? Vous savez probablement que bien manger et faire beaucoup d'exercice sont une partie importante du présent. Mais, si vous voulez avoir du plaisir avec elle, pensez à ajouter le hula Hoop à votre routine d'entraînement. Non seulement il est tout à fait amusant, mais cela va fonctionner les muscles que vous ne savais même pas que vous aviez. Garder avec lui sur une base régulière et vous aurez ces courbes tueuses en aucun temps. Voici tout ce que vous devez savoir à ce sujet.
Table of contents:
- Commencez par porter des vêtements de raccord forme pour vous pouvez de bouger
- optez pour les mouvements de base au début
- une séance d'entraînement de 30 minutes est longue assez
- vous pouvez brûler près de 250 Calories
- vous ne pouvez perdre 3 à 6 pouces off Your Body
- acheter un cerceau pour les adultes, pas celui pour les enfants
- apprendre la bonne Technique d'un formateur
1 Commencez par porter des vêtements de raccord forme pour vous pouvez de bouger
Quand vous faites un entraînement hooping hula, il paye pour porter le train droit. Vous voulez des vêtements qui correspondent parfaitement, donc ils ne sont pas de la manière, mais pas tellement serrés qu'ils entravent la circulation. Quelque chose dans que vous allez courir devrait fonctionner parfaitement. Si vous avez besoin d'une motivation supplémentaire, allez-y et vous acheter un nouveau hula Hoop tenue.
2 optez pour les mouvements de base au début
Hula Hoop n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît. Il est difficile d'obtenir le cerceau de rester sur vos hanches. Commencez par le mouvement de base avant même d'envisager quelque chose de fantaisie. De cette façon, vous descendez les mouvements et devenir à l'aise avec la technique au lieu de tomber tellement frustré que vous lui donner vers le haut avant d'apprendre à l'aimer.
3 une séance d'entraînement de 30 minutes est longue assez
Les Centers for Disease Control and prévention recommandent de faire au moins 30 minutes d'exercent presque tous les jours de la semaine. Croyez-moi, 30 minutes de hula Hoop est super amusant et totalement efficace. Si vous vous amusez, allez-y et continuez, mais 30 minutes est assez suffisamment longtemps pour vous donner les avantages de cardio.
4 vous pouvez brûler près de 250 Calories
Un 30 minutes hula Hoop session vous aidera à la torche jusqu'à 250 calories. Vous ne pouvez être que, à droite ? Brûler toutes ces calories tout en s'amusant ? Je veux m'inscrire ! Quand vous brûlez plus de calories que vous consommez, vous pouvez perdre l'excès de poids. C'est pourquoi hula Hoop un choix évident pour un programme d'exercice perte poids.
5 vous ne pouvez perdre 3 à 6 pouces off Your Body
Parce que le hula Hoop brûle des calories et travaille vos muscles, il peut vous aider à créer la silhouette pour que vous mourez. S'en tenir à une routine cohérente des trois séances de 30 minutes par semaine pour quelques mois peut produire une perte de 3 à 6 pouces dans les zones partout dans votre corps, votre ventre inclus, disent les experts au magazine de la santé.
6 acheter un cerceau pour les adultes, pas celui pour les enfants
Cerceaux adultes est plus lourds, donc ils sont plus faciles à contrôler et offrent plus d'avantages. Vous en voulez un qui est au moins 40 pouces de diamètre et pèse de 1 à 2 livres. Cela peut sembler étrange, mais les cerceaux de poids plus légers sont plus difficiles à maintenir en place et elle tombe tout le temps. Aller à des Articles de sport magasin et acheter votre propre cerceau adulte. Puis cacher les enfants.
7 apprendre la bonne Technique d'un formateur
Oui, je sais bizarre comment il sera à payer quelqu'un pour vous apprendre à cerceau. Mais si vous souhaitez utiliser la méthode pour perdre du poids et de sculpture du corps, vous avez besoin de savoir comment bien faire les choses. Quelqu'un qui est formé peut vous montrer les bases et puis vous pouvez incorporer hooping vous-même à la maison.
Serait-ce que vous essayez hula Hoop pour perdre du poids ? Pourquoi ou pourquoi pas ?