Rester concentré, c'est une des plus grandes batailles quand on veut perdre du poids. Il est facile de se motiver au début ; rester motivé est le défi. Voici quelques stratégies que vous pouvez utiliser pour vous aider à rester concentré. J'espère que cela vous donne l'élan que vous avez besoin pour maintenir le Cap.
Table of contents:
- être un client Savvy
- Lisez avant & après histoires de perte de poids
- Regardez les livres tomber en vous donnant une image visuelle à regarder
- trouvez une séance d'entraînement que vous aimez
- Lisez poids perte citations
- faites-vous plaisir souvent
- continuer à apprendre sur la vie saine et une perte de poids
1 être un client Savvy
Ce que vous apportez dans votre maison détermine ce que vous mangez quand vous êtes là. Il s'agit d'une stratégie très simple mais très puissant. Devenir un client savvy. Choisissez des collations santé et repas lorsque vous épicerie. Si vous n'avez pas la malbouffe à la maison alors vous allez manger beaucoup moins de celui-ci.
2 Lisez avant & après histoires de perte de poids
Histoires de réussite de perte poids sont donc source d'inspiration. J'adore les lire. Après leur lecture, vous commencez à penser à des choses comme si ils peuvent le faire alors si je peux ! Vous pouvez également apprendre de leurs trucs et astuces pour vous aider dans votre propre voyage de perte de poids. C'est un intérieur vue sur ce qui pourrait fonctionner pour vous, aussi.
3 Regardez les livres tomber en vous donnant une image visuelle à regarder
Voir les livres tomber de manière visuelle peut vous aider à rester concentré. Bien sûr vous voyez que la manière la plus vive quand vous regardez dans le miroir, mais il existe d'autres façons que vous pouvez voir votre poids tomber au loin, trop. Vous pouvez garder un diagramme de perte de poids sur une application comme My Fitness Pal ou faire un graphique où vous rayez chaque livre perdu. Une autre idée est d'avoir deux pots, un des livres perdus et l'un des livres à perdre. Utilisez les jolies pierres ou marbres pour représenter chaque livre. C'est un grand sentiment quand vous arrivez à ajouter un autre rocher dans le récipient de perte de livres.
4 trouvez une séance d'entraînement que vous aimez
Si vous détestez votre routine d'exercice, vous n'allez pas à être motivé pour rester avec elle. Il est important de trouver un exercice que vous aimez. Honnêtement, il y a des milliers d'options, que vous pouvez choisir pour l'exercice. Nous avons tous des goûts différents, et cela inclut dans l'exercice. Garder la recherche jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui vous fait vous sentir heureux et plein d'énergie.
5 Lisez poids perte citations
Citations de perte de poids peuvent vous donner les encouragements que vous devez rester concentré. Notez-les et affichez-les dans les zones où vous soyez le plus souvent. En les voyant vous tiendrons motivés. Vous pouvez aussi faire une planche sur Pinterest pour les recueillir. Lorsque vous vous sentez découragé, vous pouvez y aller et lire quelques citations pour vous aider à reprendre sur les rails.
6 faites-vous plaisir souvent
Récompenses sont très motivants ! Ils peuvent être exactement ce que vous avez besoin pour vous aider à rester en course pour le long terme. Il faut remarquer, même si - il vaut mieux ne pas se récompenser avec haut-cal traite si vous essayez à la diète. Pensez à autres choses que vous aimez, comme une nuit dehors avec des amis ou un nouveau sac à main, pour que vous avez été de mourir. Vos récompenses peuvent être grand ou petit ; C'est tout ce que tu ressens, c'est intéressant de travailler à.
7 continuer à apprendre sur la vie saine et une perte de poids
C' est amusant d'apprendre la perte de poids et de modes de vie sains. Vous pouvez apprendre de nouvelles recettes, séances d'entraînement ou même conseils pour vous aider à faire de meilleurs choix que vous vaquez à votre vie quotidienne. Il existe de nombreux blogs, que vous pouvez suivre ainsi que des tonnes de livres sur ce sujet. Vous pouvez même prendre des cours sur la vie saine. Choisissez la façon qui vous convient.
Voici les 7 façons de rester concentré lorsque vous essayez de jeter ce poids. Vous pouvez le faire ! Lequel de ces conseils sont utiles pour vous ?