C'est l'été, ce qui signifie un temps plus chaud dans la majeure partie du monde. Lorsque la température monte, votre corps doit naturellement plus fluide que vous perdez à transpirer. Lésiner sur les liquides peut conduire à la déshydratation, qui est un problème de santé dangereux et effrayant qui nécessite une attention immédiate. Heureusement, il y a des signes que vous avez besoin d'eau. Si vous ressentez un d'entre eux, prendre un verre et appelez votre médecin.
Table of contents:
1 votre bouche se sent sèche et collante
L'un des premiers signes que vous saurez que vous pourriez avoir besoin d'un peu d'eau est que votre bouche obtiendront sèche et collante. Vous n'aurez pas assez de salive pour garder les choses humide même si vous essayez et avalez pour lubrifier la bouche. Souvent, un peu d'eau peut aider, mais vous aurez besoin de beaucoup plus que cela pour réhydrater complètement.
2 vous serez vraiment, vraiment soif
Soif de lumière est un signe que vous pourriez devenir déshydraté, mais si vous vous sentez vraiment soif, vous êtes déjà là. Soif est le moyen de votre corps de vous dire que vous avez besoin d'eau. Mais, c'est un peu comme l'huile légère dans votre voiture. Une fois que vous obtenez l'alerte, les choses ont déjà progressé trop loin. Il est certainement temps pour un remplissage.
3 vous n'aurez aucune larmes pour pleurer
Il s'agit parfois comment pédiatres déterminer déshydratation chez les petits enfants. Toutefois, si vous avez envie de pleurer et aucuns larmes ne sortent, vous faut absolument réhydrater. Si votre corps n'est pas en mesure de mettre n'importe quel fluide, cela signifie que vous êtes déficient et gagnerait à se remplir. Le même est vrai pour sueur – si vous convient, mais vous n'êtes pas, vous devez boire un verre, aussitôt que possible.
4 une diminution de l'Urine et une couleur jaune foncé
Lorsque vous êtes déshydraté, vous pouvez faire pipi moins que d'habitude et que vous faites, il est susceptible d'avoir une couleur jaune très foncée. Une personne bien hydratée devrait avoir lumière urine jaune ou clair et ressentent le besoin d'aller toutes les deux heures. Si elle a été plus que cela et la couleur de votre pipi est différente, il est temps de prendre un verre.
5 votre peau deviendra sec
Même si vous êtes petites boissons ici et là, vous pouvez toujours devenir déshydraté si vous n'êtes pas boire suffisamment d'eau au cours d'une journée. La peau sèche est un indicateur, bien que l'État peut également être due à d'autres questions. Si vous avez la peau très sèche, essayez d'augmenter le montant que vous buvez et voir si cela aide.
6 votre rythme cardiaque va s'accélérer
Lorsque la déshydratation devient trop sévère, vous pouvez rencontrer un accélération du rythme cardiaque. Parallèlement à cela, vous pouvez être la respiration plus difficile que d'habitude. Vos systèmes respiratoires et cardiaques besoin de beaucoup de liquide pour fonctionner correctement. Lorsqu'il y a un déficit, les systèmes rev dans le but de continuer à travailler comme il se doit. Chaque fois que vous rencontrez des problèmes de respiration, il est important de se rendre aux urgences tout de suite.
7 tu deviens délirant
Si vous êtes à un stade avancé de déshydratation, votre fonction mentale va diminuer. Si vous vous sentez confus ou les gens autour de vous ne peut pas donner un sens ce que vous penser et dire, vous êtes dans un état très dangereux. Il est impératif que vous obtenez de l'aide médicale immédiatement.
Avez vous jamais été déshydraté ? Qu'avez-vous fait pour prendre soin de vous-même ?