Bon, alors comme une maman de trois, j'essaie de me garder fort, avoir d'énergie pour toutes les tâches de ma vie et aussi maintenir le romantisme dans la chambre à coucher. Pour ce faire, il est important de demeurer apte, forte et maintenir votre niveau d'énergie. Saviez-vous que certains exercices peuvent réellement vous aider à être voler haut plutôt que de se sentir que votre énergie est faible ? Alors permettez-moi de partager avec vous comment vous pouvez obtenir de ce fait, se sentir grands et obtenir dans votre meilleure forme. Vous êtes prêt à commencer ? Puis aller de l'avant avec ces énergie efficace, stimulant et exercices de renforcement :
Table of contents:
1 triceps Dips
Travailler vos bras, donc vous pouvez garder votre corps vers le haut et éviter la fatigue en effectuant des triceps dips. Creux de triceps sera renforcez votre haut du corps et vous aider à travailler ce groupe musculaire majeur. Alors suivez le long de cette vidéo est décrite et prouvée pour vous aider à atteindre une forme parfaite. Assurez-vous que vous ne pas sombrer dans les épaules et se concentrer sur le muscle triceps, que vous ciblez !
2 pompes
Pompes sont un autre exercice efficace pour construire la force dans le haut du corps, ainsi vous pouvez vous tenir et éviter vos bras en agitant de faiblesse. Nous vous encourageons à commencer par la version modifiée de l'enfoncement et travailler votre chemin jusqu'à la version plus avancée. Faites-en votre but pour réduire votre poitrine jusqu'au sol pour tirer le meilleur parti de cet exercice !
3 squats
Construire la force dans le bas du corps, ainsi vous pouvez être créatifs dans la chambre et ne dois pas sentir que vous êtes âgé de cent ans. Seulement, vous êtes aussi jeune que votre corps sent alors construire la force dans le bas de votre moitié. Suivre cette vidéo et déposez votre corps dans 90 degrés avec votre poids sur vos talons. Travailler votre corps pendant que vous stimuler votre métabolisme !
4 sauter Squats
Il bosse jusqu'à un nouveau niveau entier avec le squat jump ! Cet exercice explosif va ajouter de la puissance de vos jambes et moitié inférieure. Déposez-le bas haut bas et d'éclatement avec énergie. Si vous voulez vous sentir mieux et ont plus de zeste pour la chambre à coucher, vous devrez construire votre énergie et la force avec exercices explosifs comme celles-ci.
5 les pantins
Effectuer des pantins, jogging en place, pompes, et se fend aide à construire la force et l'endurance. Cela vous aidera à avoir plus d'énergie et se sentent également juste incroyable. Suivez le long que je vous conduire et s'il vous plaît ignorer mon folle quantité d'énergie ce jour-là ! Punaise, j'étais sur !
6 planche
Pour renforcer le potentiel dans votre base total et vous aider à explorer des possibilités infinies, obtenir dans la planche. Suivez-moi que je vous conduire dans l'exercice de la planche et assurez-vous que vous non seulement maintenir bonne et due forme, mais aussi s'engager les muscles abdominaux, alors que vous effectuez cet exercice. Cela vous aidera à mieux votre abdomen et se sentir plus fort !
7 les tractions
Cette vidéo de ces filles effectuant des tractions dans leurs bikinis l'amour, c'est tellement motivant. Sachez que vous pouvez faire quoi que ce soit, à l'instar de ces filles si vous former et mettez la passion dans vos séances d'entraînement. Cet exercice vous aidera à reconstruire la force dans vos abdos, supérieur et de noyau. Cela vous aidera dans la chambre, ainsi qu'avec les tâches quotidiennes !
Aller de l'avant avec ces exercices efficaces qui aideront mieux vos compétences de la chambre à coucher et vous aider à juste se sentir mieux. Êtes-vous prêt pour booster la forme de votre chambre à coucher ?