Nous avons essayer toutes sortes de choses et de produits pour garder notre peau d'apparence jeune et fraîche pendant aussi longtemps que possible. La vérité, cependant, est que la solution la plus simple réside dans votre alimentation. Passer de 500 $ sur la crème pour le visage plus chère et encore, il n'aura pas l'effet de ce que vous mangez. Vous aidera à garder votre peau éclatante et jeune pour plus longtemps en mangeant des fruits et légumes frais. Voici les meilleurs aliments anti-âge :
Table of contents:
1 melon d'eau
C'est un des meilleurs aliments anti-âge, principalement en raison de ses propriétés hydratantes. Il charge également votre corps avec des antioxydants, minéraux et vitamines qui aideront à garder votre peau un aspect frais. Manger régulièrement et s'inquiètent moins sur l'apparition des rides.
2 tomates
Vous devez manger des tomates parce qu'ils sont craquer plein d'antioxydant appelé lycopène qui adore à combattre les radicaux libres. Cela contribue à limiter les dommages à la peau et de vous protéger contre les rayons UV nocifs. Elle limite également la production d'enzymes qui provoquent la dégradation du collagène, donc votre peau reste ferme et exempte de rides et ridules. Cassia tomates sont la véritable fontaine de jouvence parce qu'ils contiennent la plus grande quantité de lycopène.
3 kiwi
Votre peau vous en remerciera pour manger des kiwis car ils contiennent des quantités élevées de vitamine c. Un tas d'antioxydants font aussi le kiwi, l'un des plus beaux fruits anti-âge. Avec Kiwi ajouté à votre alimentation, vous êtes moins susceptible de traiter les rides et ridules plus tôt.
4 Grenade
Ajouter ce fruit ensemencé à votre alimentation et vous n'aurez pas à chercher une fontaine de jouvence. Il stimule la production de collagène, qui donne l'élasticité de votre peau à préserver sa jeunesse. Il contient également beaucoup de minéraux, vitamines, phosphore, l'acide ellagique et la riboflavine, ce qui améliorer votre peau au niveau cellulaire.
5 à la courge musquée
Pour maintenir la santé de votre peau et vos cheveux, vous devez manger des aliments qui contiennent le bêta-carotène. Manger à la courge musquée est l'une des façons plus faciles à fournir à votre corps de bêta-carotène. Il augmentera la production de mélanine et protéger votre peau contre les rayons UV nocifs. Ce légume orangé regorge aussi de potassium et niacine, mais aussi vitamines A et C, est tout aussi efficace contre les rides.
6 les épinards
Ce légume de puissance est bon pour beaucoup de choses, mais vous ne savez pas que c'est un aliment anti-âge impressionnant aussi bien. C'est principalement parce qu'il est chargé avec l'acide folique, fibres et vitamines C et K. Il contient également de la vitamine A, qui est présentée comme une vitamine anti-vieillissement, mais aussi d'autres minéraux comme le potassium, calcium, magnésium et fer. La présence de vitamine E le rend idéal pour mettre en place une lutte contre les rides.
7 poivron
Connu pour stimuler votre système immunitaire, ce légume est également idéal pour votre peau, principalement en raison de son contenu élevé en vitamine C. Ajouter le poivron rouge à votre alimentation permettra de renforcer votre défense contre les coups de soleil ainsi que différents types de cancer de la peau. Un système immunitaire plus performante sera également en mesure de faire face à des dangers environnementaux mieux pour vous aider à rester à la recherche de jeunes.
8 brocoli
Grâce à sa teneur en vitamines, les légumes vert arbre fonctionne très bien pour ralentir le processus de vieillissement. Il contient en fait une combinaison de vitamine E, vitamine C et vitamine B6, ce qui permettra d'améliorer la qualité de votre peau. Coenzyme Q10 trouvés chez le brocoli prévient les dommages des radicaux libres et aide à gérer le stress, qui est des principales causes du vieillissement prématuré.
9 avocat
Avocat contient le glutathion, qui est un composé de l'anti-âge. Avocats contiennent également des vitamines du complexe B et la vitamine E, qui jouent un rôle dans la lutte contre les effets du vieillissement. Grâce à la présence de potassium, avocats également aident à garder votre peau hydratée.
10 les baies
Les baies et toutes les baies ! Grâce à leur teneur élevée en antioxydants, baies de travail grand à remonter le temps – ou au moins la ralentir un peu. Elles contiennent aussi de vitamine C qui aide à maintenir le collagène dans la peau pour prévenir les rides.
Alors maintenant vous savez ! La prochaine fois que vous magasinez, ignorer l'allée de la beauté, poser ce pot de lotion cher et remplir votre panier d'aliments anti-âge de la section fruits et légumes à la place. Êtes-vous prêt à voir la boutique ?